Viele beginnen ihr Bauchtraining mit Sit-ups – in der Hoffnung auf einen flachen Bauch und starke Core-Muskeln. Doch was, wenn genau diese Übung mehr kaputtmacht als aufbaut? In diesem Beitrag […]
Spiegel deiner Gesundheit: Fingernägel richtig deuten Fingernägel sind weit mehr als ein Schönheitsmerkmal. Sie sind ein biologischer Gesundheitsindikator, der subtile Hinweise auf Mangelzustände, innere Erkrankungen oder hormonelle Veränderungen liefern kann.
Gesünder älter werden – mit der richtigen Ernährung Alt werden möchten die meisten – aber bitte gesund. Der Schlüssel dazu liegt nicht nur in Bewegung oder Schlaf, sondern ganz wesentlich
Warum Zink in deiner Hautpflege-Routine nicht fehlen darf Ob Unreinheiten, gereizte Haut oder Akne – immer häufiger fällt in Hautpflege-Kreisen ein Begriff: Zink. Doch was steckt wirklich hinter dem Spurenelement?
Warum eine gesunde Darmflora so wichtig ist Die Darmflora – oder Mikrobiota – umfasst Billionen von Mikroorganismen, die in unserem Verdauungstrakt leben. Sie beeinflussen nicht nur die Verdauung, sondern auch
Was sind Adaptogene? Adaptogene sind natürliche Pflanzenstoffe, die dem Körper helfen, besser mit physischen und psychischen Belastungen umzugehen. Sie wirken regulierend auf das Stresssystem und fördern die innere Balance –
Warum Muskeln im Schlaf wachsen – und was du dafür tun musst Viele trainieren hart, essen diszipliniert – und sehen trotzdem kaum Fortschritte. Der Grund? Regeneration wird oft unterschätzt. Denn
Hautpflege mit Köpfchen: Was sich nicht verträgt Die Welt der Hautpflege ist bunt und vielseitig – Retinol, Vitamin C, AHA, BHA, Niacinamid & Co. stehen in unzähligen Produkten zur Auswahl.
