Много хора започват тренировките си за корем с лицеви опори - с надеждата да постигнат плосък корем и силни основни мускули. Но какво става, ако това упражнение повече вреди, отколкото помага? В тази статия [...]
Защо мускулите растат по време на сън - и какво трябва да направите, за да го постигнете Много хора тренират усилено, хранят се дисциплинирано - и въпреки това почти не виждат напредък. Причината? Регенерацията често се подценява. Защото
Не само вдигане на тежести - какво трябва да обмислите след 30-годишна възраст В началото на 30-те си години тялото ви може да се чувства също толкова силно, колкото и на 25 години, но
