Viele beginnen ihr Bauchtraining mit Sit-ups – in der Hoffnung auf einen flachen Bauch und starke Core-Muskeln. Doch was, wenn genau diese Übung mehr kaputtmacht als aufbaut? In diesem Beitrag […]
Gesünder älter werden – mit der richtigen Ernährung Alt werden möchten die meisten – aber bitte gesund. Der Schlüssel dazu liegt nicht nur in Bewegung oder Schlaf, sondern ganz wesentlich
Zellenergie, Jugendlichkeit und Langlebigkeit in einem Molekül? In der Welt des Biohackings und der Longevity-Forschung ist ein Begriff in den letzten Jahren besonders in den Vordergrund gerückt: NAD+. Doch was
Gehirn-Booster oder Hype? Ein Blick auf die Welt der Nootropics Nootropics – auch bekannt als „Smart Drugs“ oder Gehirn-Booster – sind Substanzen, die die kognitiven Fähigkeiten wie Konzentration, Gedächtnis, Motivation
Zwei natürliche Helfer im Vergleich Immer mehr Menschen setzen auf pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel, um mentale Leistungsfähigkeit, Stressresistenz oder das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Dabei stoßen sie häufig auf zwei Begriffe: Nootropics
Warum Muskeln im Schlaf wachsen – und was du dafür tun musst Viele trainieren hart, essen diszipliniert – und sehen trotzdem kaum Fortschritte. Der Grund? Regeneration wird oft unterschätzt. Denn
Eiszeit für deinen Körper – wie Kälte zur Heilung beiträgt Ob Eisbäder, Kältekammer oder Kryotherapie – Kältetherapie liegt im Trend. Sportler schwören darauf zur Regeneration, Biohacker zur Leistungssteigerung, und in
Strahlende Haut & schnellere Heilung durch Licht? Rotlicht ist in aller Munde – ob im Beauty-Studio, beim Physiotherapeuten oder als Heimgerät. Die Rotlichttherapie gilt als sanfte Methode zur Förderung der
Mehr als nur Gewichte stemmen – was du ab 30 beachten solltest Mit Anfang 30 fühlt sich dein Körper vielleicht noch genauso leistungsfähig an wie mit 25 – aber auf
Besser fokussieren – ganz ohne künstliche Zusätze In einer Welt voller Ablenkungen suchen viele nach Wegen, ihre Konzentration zu steigern – natürlich und ohne Nebenwirkungen. Ob im Büro, beim Lernen
Wie gesund sind deine Zellen wirklich? Die Gesundheit unserer Zellen ist die Basis für Vitalität, Leistungsfähigkeit und Langlebigkeit. Doch wie kann man Zellgesundheit messen? Moderne Labormedizin und funktionelle Diagnostik liefern
