Viele beginnen ihr Bauchtraining mit Sit-ups – in der Hoffnung auf einen flachen Bauch und starke Core-Muskeln. Doch was, wenn genau diese Übung mehr kaputtmacht als aufbaut? In diesem Beitrag […]
Warum Muskeln im Schlaf wachsen – und was du dafür tun musst Viele trainieren hart, essen diszipliniert – und sehen trotzdem kaum Fortschritte. Der Grund? Regeneration wird oft unterschätzt. Denn
Mehr als nur Gewichte stemmen – was du ab 30 beachten solltest Mit Anfang 30 fühlt sich dein Körper vielleicht noch genauso leistungsfähig an wie mit 25 – aber auf
