Když se nehty štěpí, trhají nebo jsou měkké - co se vám vaše tělo snaží sdělit
Krásné a upravené nehty jsou považovány nejen za estetický ideál, ale také za důležitý prvek Zrcadlo vašeho zdraví. Pokud jsou však křehké, lámavé nebo popraskané, často se nejedná pouze o kosmetický problém.
Příčiny křehkých nehtů mohou být různé - od nedostatku živin a hormonálních změn až po vnější vlivy, jako je voda, čisticí prostředky nebo odlakovač na nehty. Zde se dozvíte, co může být příčinou a co s tím můžete dělat.
Běžné příčiny lámavosti nehtů
1. Nedostatek živin - biotin, železo a další.
Nedostatek některých mikroživin je jednou z nejčastějších příčin štěpení nehtů:
- Biotin (vitamin B7) - posiluje strukturu keratinu
- Iron - Přívod kyslíku do nehtového lůžka
- Zinek - pro procesy růstu a obnovy buněk
- Vitamin A a C - Důležité pro tvorbu kolagenu
👉 Tip: Kompletní krevní obraz může přinést jasno.
2. Častý kontakt s vodou a čisticími prostředky
Neustálé mytí, čištění nebo oplachování rukou bez rukavic opotřebovává nehty. Zejména Prostředek na mytí nádobí, alkohol nebo agresivní dezinfekční prostředek napadají lipidovou strukturu nehtů.
3. Hormonální výkyvy
Struktura nehtů se může změnit během menopauzy, těhotenství nebo při poruchách štítné žlázy.
4. Plísně nehtů nebo chronická kožní onemocnění
Křehké nehty mohou být také příznakem napadení plísněmi, Psoriáza (lupénka) nebo neurodermatitida - zejména pokud se objeví i změna barvy.
5. Nedostatečná péče nebo nesprávná manikúra
Příliš časté pilování, drsné odstraňovače, zbytky šelaku nebo gelu mohou poškodit nehtovou ploténku. Neustálé střídání laků může nehty také "vysušit".
Co pomáhá proti lámavým nehtům?
1. Užívejte biotin jako lék
Při 8-12týdenním podávání biotinu (např. 2,5 mg/den) dochází u mnoha žen k viditelnému zlepšení.
2. Olejové koupele a krémy na nehty
Denně masírujte:
- Jojobový olej
- Mandlový olej
- Měsíčková mast
👉 Nechte působit zejména večer před spaním.
3. Laky na posílení nehtů nebo keratinová séra
Ty utěsňují nehtovou ploténku a zabraňují jejímu trhání - ideální jako nátěr po odstranění gelových nehtů nebo laku.
4. Ochrana při úklidu a mytí nádobí
Vždy používejte rukavice - i při krátkodobé práci!
5. Vybudování výživy
Hodně zelené zeleniny, čočky, ořechů, vajec a celozrnných výrobků - a dostatečně pijte!
Kdy navštívit lékaře?
Pokud se kromě lámavých nehtů objeví následující příznaky:
- Silná únava nebo bledost
- Vypadávání vlasů
- lámavé vlasy
- roztržené koutky úst
... pak může jít o nedostatek železa nebo hormonální poruchy. Vyhledejte prosím lékařskou pomoc.
Závěr: Křehké nehty jsou často včasným varovným systémem
Příčiny lámavosti nehtů sahají od neškodných každodenních návyků až po základní zdravotní problémy. Ti, kteří se o své nehty starají Výživa, péče a stres je obvykle možné posílit udržitelným způsobem - bez použití chemických látek.