Co jsou adaptogeny?
Adaptogeny jsou přírodní rostlinné látky, které pomáhají tělu lépe zvládat fyzický a psychický stres. Mají regulační účinek na stresový systém a podporují vnitřní rovnováhu - bez sedativního účinku. V centru pozornosti je Adaptogenní účinekcož se odráží v mnoha oblastech blahobytu.
Jak adaptogeny fungují?
Adaptace na stres
Adaptogeny pomáhají tělu lépe se přizpůsobit stresovým situacím. Regulují uvolňování kortizolu a podporují činnost nadledvinek.
Podpora energie a koncentrace
Na rozdíl od kofeinu mají adaptogeny jemný stimulační účinek bez následného "low". Zlepšují kognitivní výkonnost a podporují duševní jasnost.
Hormonální rovnováha
Některé adaptogeny, jako je maca nebo ashwagandha, mohou mít pozitivní vliv na hormonální rovnováhu - např. v případě PMS, menopauzálních příznaků nebo ztráty libida.
Podpora imunitního systému
Adaptogeny působí protizánětlivě a antioxidačně a posilují imunitní reakce organismu - zejména v období stresu.
Oblíbené adaptogeny a jejich účinky
🟢 Ashwagandha
- Snižuje hladinu kortizolu
- Podporuje spánek a relaxaci
- Podporuje hormonální rovnováhu
🟡 Maca
- Posilovač energie a libida
- Podporuje plodnost
- Ideální při hormonálních výkyvech
Rhodiola Rosea
- Posiluje vytrvalost a duševní výkonnost
- zmírňuje příznaky vyčerpání
- pomáhá při depresích způsobených stresem
🟣 Reishi
- Adaptogenní zázračná medicinální houba
- Zklidnění a posílení imunity
- Obzvláště populární v TCM
Existují nějaké vedlejší účinky?
Adaptogeny jsou obecně považovány za bezpečné - zejména v mírných dávkách. Těhotné ženy, kojící matky a lidé s již existujícími onemocněními by se však měli před jejich užíváním poradit s lékařem.
Závěr: adaptogeny jako přírodní pomocníci v každodenním životě
Na stránkách Adaptogenní účinek je všestranný - od snížení stresu a hormonální rovnováhy až po více energie. Důležité: rozhodující je kvalita, dávkování a individuální snášenlivost. Ti, kteří adaptogeny užívají cíleně a pravidelně, mohou jejich přirozenou sílu využívat dlouhodobě.