Víc než jen chloupky na obličeji: co o vás prozradí obočí
Rámují naši tvář, doprovázejí každý výraz obličeje a v dějinách krásy znovu a znovu měnily své role - od řídce oškubaných až po huňaté a divoké. Obočí je však daleko [...]
Když bavlna dráždí pokožku: podceňovaný problém svědivých látek
Je považován za přírodní materiál, který je šetrný k pokožce, prodyšný a měkký. Bavlna má pověst látky vhodné pro citlivou pokožku. Ale co když je tomu přesně naopak? Když tričko, přikrývka nebo spodní prádlo
Špatné sedy-lehy: proč vám trénink břicha spíše škodí než prospívá
Mnoho lidí začíná trénink břišních svalů sedy-lehy - v naději, že dosáhnou plochého břicha a silných svalů jádra. Ale co když toto cvičení nadělá více škody než užitku? V tomto článku
Zdravé zuby: proč váš úsměv prozradí víc, než si myslíte
Naše zuby jsou mnohem víc než jen nástroj ke žvýkání. Vypovídají o naší stravě, životním stylu a zdraví. V tomto článku se dozvíte, jaké jsou zdravé zuby.
Péče o pleť a cyklus: Proč se vaše pleť mění v závislosti na fázi cyklu
Mnoho žen to zná: pleť je z týdne na týden jiná - někdy čistá a zářivá, jindy mastná a podrážděná. Co za tím ale ve skutečnosti stojí? Odpověď
Kožní vady: Pochopení skutečných příčin a cílená opatření
Skvrny jsou jedním z nejčastějších kožních problémů - a přesto o nich koluje nespočet mýtů. V tomto článku poctivě a komplexně přijdeme příčinám na kloub.
Co ničí váš mikrobiom - a jak ho obnovit
Proč mikrobiom rozhoduje o vašem zdraví V našich střevech žijí biliony mikroorganismů - bakterií, hub a virů - které dohromady tvoří tzv. mikrobiom. Ten ovlivňuje nejen trávení, ale také
Nejlepší potraviny pro zdravou střevní mikroflóru
Proč je střevní flóra tak důležitá Naše střeva nejsou jen trávicím orgánem - jsou centrem našeho imunitního systému, regulují hormony, ovlivňují naši pleť a dokonce i náladu. Zodpovědné
Nejlepší domácí prostředky na suchou pleť - co opravdu pomáhá
Pokud máte napjatou, svědivou nebo šupinatou pokožku Suchá pokožka není vzácným problémem - kožní bariéra trpí zejména v chladném období nebo při častém mytí rukou. Než se však vydáte do
Retinol: podceňovaná složka proti stárnutí pleti
Co je vlastně retinol? Retinol patří do skupiny derivátů vitaminu A - přesněji řečeno je to čistá forma vitaminu A. Je to jedna z nejlépe prozkoumaných účinných složek ve
Zdraví zubů a výživa: Co chrání zubní sklovinu?
Proč si zubní sklovina zaslouží vaši pozornost Zubní sklovina je nejtvrdší látkou v lidském těle - a zároveň velmi citlivá, pokud jde o kyseliny a špatné stravovací návyky. Jakmile se jednou poškodí, může
Vybudování ústní flóry - přirozenou cestou
Proč je zdravá ústní flóra tak důležitá Ústní dutina je víc než jen začátek trávicího traktu - je to velmi složitý ekosystém, který je domovem miliard mikroorganismů. Tento mikrobiom
Tyto vitamíny podporují růst vlasů - co vaše tělo skutečně potřebuje
Proč jsou vitaminy klíčové pro plné vlasy Plné a silné vlasy nejsou náhodou - často jsou výsledkem vyváženého přísunu důležitých mikroživin. Klíčovou roli hrají zejména vitaminy
Co dělat se svědivou pokožkou hlavy? Příčiny a řešení
Když vás pokožka hlavy neustále svědí - ale nemáte lupy Svědění pokožky hlavy může být neuvěřitelně nepříjemné. Obzvláště frustrující: často se nejedná o viditelný problém jako lupy.
Křehké nehty: co za tím stojí?
Když se nehty štěpí, trhají nebo jsou měkké - co se vám vaše tělo snaží sdělit Krásné, upravené nehty jsou považovány nejen za estetický ideál, ale také za odraz vašeho zdraví. Když
Co vaše nehty prozrazují o vašem zdraví
Zrcadlo vašeho zdraví: správná interpretace nehtů Nehty jsou mnohem víc než jen znakem krásy. Jsou biologickým indikátorem zdraví, který může poskytnout jemné vodítko k nedostatkům, vnitřním onemocněním nebo hormonálním změnám.
Výživa pro dlouhověkost: tyto potraviny podporují zdravé stárnutí
Zdravější stárnutí - se správnou stravou Většina lidí chce zestárnout - ale prosím zdravě. Klíč k tomu nespočívá pouze ve cvičení nebo spánku, ale také velmi
Co je NAD+ a proč je tak důležitý?
Buněčná energie, mládí a dlouhověkost v jedné molekule? Ve světě biohackingu a výzkumu dlouhověkosti se v posledních letech dostal do popředí zejména jeden pojem: NAD+. Ale co je to
Co byste měli vědět o zinku - posilovači pleti zvenčí i zevnitř
Proč by zinek neměl chybět ve vaší péči o pleť Ať už jde o skvrny, podrážděnou pleť nebo akné, v kruzích péče o pleť se stále častěji používá jeden termín: zinek. Co se však za tímto stopovým prvkem skutečně skrývá?
Stres způsobuje nemoci - ale co přesně se děje v těle?
Každodenní tlak, neustálá dostupnost - nebezpečný koktejl? Téměř každý si to uvědomuje, ale jen málokdo ví, co stres s tělem skutečně dělá. Ať už se jedná o chronické napětí v práci, rodinné konflikty nebo
Jak zklidnit nervový systém - bez léků
Stres ven, rovnováha dovnitř: V našem rychlém světě je nervový systém často přetížený. Termíny, podněty, neustálá přítomnost online - to vše narušuje náš autonomní nervový systém.
Dieta s nízkým obsahem FODMAP: Pro koho je vhodná?
Syndrom dráždivého tračníku, nadýmání a další - pomáhá dieta s nízkým obsahem FODMAP? Stále více lidí trpí zažívacími problémy, jako je nadýmání, bolesti břicha nebo syndrom dráždivého tračníku. Jednou z dietních metod, která slibuje cílenou úlevu, je tzv.
Omega-3 mastné kyseliny: účinek, zdroje a dávkování
Proč jsou omega 3 nezbytné i pro pleť a vlasy Omega-3 mastné kyseliny už nejsou jen trendem v oblasti zdraví - patří mezi nejcennější živiny pro celé tělo. Kromě
Čistý kosmetický make-up pro citlivou pleť
Jemná krása bez kompromisů Líčení dnes musí umět víc než jen dobře vypadat. Zejména lidé s citlivou nebo reaktivní pletí chtějí výrobky, které nejen zkrášlují, ale jsou k pleti také šetrné.
Nerovnováha střevní flóry: příznaky a příčiny
Proč je zdravá střevní flóra tak důležitá Střevní flóra - neboli mikrobiota - zahrnuje biliony mikroorganismů, které žijí v našem trávicím traktu. Ovlivňují nejen trávení, ale také
Nejlepší superpotraviny pro vaši pleť
Přirozená krása zevnitř: Zdravá pleť nezačíná krémem - začíná na vašem talíři. Ukazuje to stále více studií: Vyvážená strava
Ashwagandha, maca a spol.: co adaptogeny skutečně dělají
Co jsou adaptogeny? Adaptogeny jsou přírodní rostlinné látky, které pomáhají tělu lépe zvládat fyzický a psychický stres. Mají regulační účinek na stresový systém a podporují vnitřní rovnováhu.
Co jsou nootropika a jak fungují?
Posilovač mozku nebo humbuk? Pohled do světa nootropik Nootropika - známá také jako "chytré drogy" nebo látky na podporu mozku - jsou látky, které zlepšují kognitivní schopnosti, jako je koncentrace, paměť, motivace.
Adaptogeny vs. nootropika - jaký je mezi nimi rozdíl?
Srovnání dvou přírodních pomocníků Stále více lidí se obrací k bylinným doplňkům pro zvýšení duševní výkonnosti, odolnosti vůči stresu a celkové pohody. Často se přitom setkávají se dvěma pojmy: Nootropika
Čisté stravování: co stojí za tímto trendem?
Zpět k přirozenosti - ale správný způsob "Clean eating" zní zdravě, moderně a tak nějak "správně". Co přesně se ale skrývá za tímto trendem, který se objevuje všude od sociálních médií až po pulty kuchařských knih? Děje se tak na