Proč by zinek neměl chybět ve vaší péči o pleť?
Ať už se jedná o skvrny, podrážděnou pleť nebo akné - tento termín se v kruzích péče o pleť používá stále častěji: Zinek. Co se však za stopovým prvkem skutečně skrývá? A jak přesně je Účinek zinku na pokožku vědecky prokázáno?
Zde se dozvíte vše, co potřebujete vědět o zinku - je kompaktní, dobře podložený a vhodný pro každodenní použití.
Co je to vlastně zinek?
Zinek je životně důležitý Stopový prvekkterý se podílí na více než 300 enzymatických procesech v těle. Je známý zejména pro:
- Dělení a regenerace buněk
- Imunitní systém a hojení ran
- Obnova pokožky a regulace kožního mazu
- Ochrana před oxidačním stresem
Protože si naše tělo nedokáže zinek samo vyrobit, je nezbytný jeho pravidelný přísun prostřednictvím potravin nebo pečujících přípravků.
Vědecky vysvětlený účinek zinku na pokožku
1. Protizánětlivá léčba akné a pupínků
Zinek snižuje množství zánětlivých vzkazů a potlačuje růst bakterií akné (např. C. acnes). Zinek je přirozeným antagonistou, zejména v případě hormonálního akné.
2. Regulace tvorby kožního mazu
Zinek ovlivňuje enzym 5-alfa-reduktázakterý přeměňuje testosteron na DHT - faktor mastné pleti a akné. Výsledek: méně kožního mazu, jemnější póry.
3. Hojení ran a prevence vzniku jizev
Ať už jde o drobná poranění nebo skvrny - zinek urychluje regeneraci pokožky a podporuje tvorbu kolagenu.
4. Ochrana před volnými radikály
Zinek jako antioxidant pomáhá chránit pokožku před škodlivými vlivy prostředí, jako je UV záření a znečištěné ovzduší, což je přirozený faktor proti stárnutí.
5. Úleva při kožních onemocněních
Studie ukazují pozitivní účinky na:
- Neurodermatitida
- Rosacea
- Psoriáza
- Periorální dermatitida
Zdroje zinku ve stravě
| Potraviny | Obsah zinku (mg na 100 g) |
|---|---|
| Hovězí maso | 4,8 mg |
| Dýňová semínka | 7,0 mg |
| Objektivy | 3,5 mg |
| Ovesné vločky | 3,0 mg |
| Kešu ořechy | 5,3 mg |
| Sýr (např. ementál) | 3,9 mg |
Doporučená denní dávka je přibližně 7-10 mg pro ženy a 10-15 mg pro muže - v závislosti na životní situaci (např. těhotenství, sport).
Zinek jako doplněk stravy: ano či ne?
Doplňky zinku mohou být užitečné pro
- Kožní problémy
- Náchylnost k infekci
- Vegetariánská/veganská strava
- Hormonální nerovnováha
Ale pozor: zinek si může konkurovat s mědí - proto Neužívejte trvale vysoké dávky bez konzultace s lékařem. převzít.
Zinek v péči o pleť
Lokálně (zevně) aplikovaný zinek najdete např. v.
- Zinkové masti na pupínky
- Minerální opalovací krém (oxid zinečnatý)
- Produkty pro zmatňující péči
- Masky proti nečistotám
✅ Závěr: Zinek - malý, ale mocný
Zinek působí na několika úrovních současněantibakteriální, reguluje tvorbu kožního mazu, hojí rány a chrání. Pokud chcete řešit kožní problémy přirozenou cestou, rozhodně byste se měli blíže seznámit se zinkem - ve výživě. a Péče.