Mnoho žen to zná: pleť je z týdne na týden jiná - někdy čistá a zářivá, jindy mastná a podrážděná. Co za tím ale ve skutečnosti stojí? Odpověď je často v ženském cyklu - a jak hormony ovlivňují vzhled pleti.
Proč je cyklus víc než jen "dny"?
Menstruační cyklus je přesně vyladěnou souhrou hormonů, jako jsou např. Estrogen, Progesteron a Testosteron - a ty působí nejen na dělohu, ale také na celé tělovčetně pleti, nálady a energie.
Kůže během cyklu - týden po týdnu
Fáze 1: Menstruace (den 1-5)
- Hladina hormonů prudce klesá
- Kůže je často bledá, suchá a citlivá
- Pupínky způsobené zánětem jsou možné
👉 Tip na péči: Nízká dráždivost, hydratační péče. Nyní je čas na regeneraci - pro pleť i tělo.
Fáze 2: Folikulární fáze (den 6-13)
- Zvýšení estrogenu
- Pleť je hladší, svěžejší a zářivější.
- Snižuje se tvorba mazu - pupínky ustupují
👉 Tip na péči: Nyní je nejlepší čas na peelingy a péči o aktivní látky (např. vitamin C, retinol) - pleť je vnímavá.
Fáze 3: Ovulace (den 14-16)
- Vrchol estrogenu + mírné zvýšení testosteronu
- Kůže je často na vrcholu - ale: Možné nečistoty
- Póry se mírně zvětšují, kožní maz se mírně zvyšuje
👉 Tip na péči: Dbejte na rovnováhu - hydratace + lehké čištění, ale žádná přehnaná péče.
Fáze 4: Luteální fáze (den 17-28)
- Progesteron stoupá, pak vše klesá
- Pleť se více mastí, póry se snadněji ucpávají
- Mnozí se nyní potýkají s hormonálními pupínky - zejména na bradě.
👉 Tip na péči: Pomoci mohou protizánětlivé látky, jako je niacinamid nebo zinek - ale zůstaňte šetrní.
Pochopení hormonálních kožních prostředků: pacient & strategická péče
Pokud znáte fáze svého cyklu, můžete rozpoznat změny na kůži. nejen přijmout lepšíale cílenější péče. Místo panického testování nových produktů je často užitečnější sledovat vlastní hladiny hormonů.
3 praktické tipy pro péči o pleť s ohledem na cyklus
✅ Veďte si kožní deník: Zaznamenávejte si stav pleti, stravu a cyklus týden po týdnu. Vzorce se stanou viditelnými.
✅ Snadné přizpůsobení péče: Není třeba kompletně měnit produkt - často stačí malé úpravy.
✅ Buďte na sebe mírní: Hormonální výkyvy jsou normální. Vaše pleť není problém - je odrazem vaší vnitřní rovnováhy.
Závěr
Změny pleti související s cyklem nejsou vadou - jsou projevem přirozeného rytmu. Jejich pochopení zlepšuje nejen zdraví pleti, ale také sebevědomí. A přesně o tom je skutečná péče o pleť: upřímný, celistvý a v souladu se sebou samým.