Mnoho lidí začíná trénink břišních svalů sedy-lehy - v naději, že dosáhnou plochého břicha a silných svalů jádra. Co když ale toto cvičení přináší více škody než užitku? V tomto článku [...]
Proč svaly rostou ve spánku - a co je třeba udělat, abyste toho dosáhli Mnoho lidí tvrdě trénuje, disciplinovaně se stravuje - a přesto téměř nevidí žádné pokroky. Důvod? Regenerace je často podceňována. Protože
Víc než jen zvedání činek - co byste měli zvážit od 30 let Po třicítce se vaše tělo může cítit stejně silné jako v 25 letech - ale v
