Når neglene flækker, revner eller er bløde - hvad din krop prøver at fortælle dig
Smukke, velplejede negle betragtes ikke kun som et æstetisk ideal, men også som et Spejl af dit helbred. Men hvis de er skrøbelige, skøre eller revnede, er det ofte mere end bare et kosmetisk problem.
Årsager til skøre negle kan være mange - fra mangel på næringsstoffer og hormonelle forandringer til ydre påvirkninger som vand, rengøringsmidler eller neglelakfjerner. Her kan du finde ud af, hvad årsagen kan være - og hvad du kan gøre ved det.
Almindelige årsager til skøre negle
1. Mangel på næringsstoffer - biotin, jern & co.
Mangel på visse mikronæringsstoffer er en af de mest almindelige årsager til spaltede negle:
- Biotin (vitamin B7) - styrker keratinstrukturen
- Jern - Iltforsyning til neglelejet
- Zink - til cellevækst og reparationsprocesser
- A- og C-vitamin - Vigtig for dannelsen af kollagen
👉 Tip: En komplet blodtælling kan give klarhed.
2. Hyppig kontakt med vand og rengøringsmidler
Konstant håndvask, rengøring eller skylning uden handsker slider på neglene. Særligt Opvaskemiddel, alkohol eller aggressivt desinfektionsmiddel angriber neglenes lipidstruktur.
3. Hormonelle udsving
Neglestrukturen kan ændre sig i overgangsalderen, under graviditet eller i tilfælde af skjoldbruskkirtelsygdomme.
4. Neglesvamp eller kroniske hudsygdomme
Skøre negle kan også være et tegn på svampeangreb, Psoriasis (psoriasis) eller neurodermatitis - især hvis der også opstår misfarvning.
5. Manglende pleje eller forkert manicure
For hyppig filning, skrappe fjerner, rester af Shellac eller gele kan skade neglepladen. Konstant skift af lak kan også "udtørre" neglene.
Hvad hjælper mod skøre negle?
1. Tag biotin som en kur
En 8-12 ugers kur med biotin (f.eks. 2,5 mg/dag) viser synlige forbedringer hos mange kvinder.
2. Oliebade og neglecremer
Masseres ind dagligt:
- Jojoba-olie
- Mandelolie
- Morgenfrue-salve
👉 Lad den virke især om aftenen, inden du går i seng.
3. Negleforstærkende lakker eller keratinserum
De forsegler neglepladen og forhindrer, at den rives op - ideelt som opbygning efter gelenegle eller fjernelse af lak.
4. Beskyttelse ved rengøring og opvask
Brug altid handsker - også ved kortvarigt arbejde!
5. Opbyg ernæring
Masser af grønne grøntsager, linser, nødder, æg og fuldkorn - og drik nok!
Hvornår skal jeg gå til lægen?
Hvis følgende symptomer opstår ud over skøre negle:
- Alvorlig træthed eller bleghed
- Hårtab
- skørt hår
- forrevne mundvige
... så kan der være tale om jernmangel eller hormonelle forstyrrelser. Søg venligst lægehjælp.
Konklusion: Skøre negle er ofte et tidligt advarselstegn
Årsagerne til skøre negle spænder fra harmløse hverdagsvaner til underliggende helbredsproblemer. De, der tager sig af deres Ernæring, pleje og stress kan normalt styrke dem på en bæredygtig måde - uden kemikalier.