Πολλοί άνθρωποι ξεκινούν την κοιλιακή τους προπόνηση με καθίσματα - με την ελπίδα να αποκτήσουν επίπεδη κοιλιά και δυνατούς μυς του κορμού. Τι γίνεται όμως αν αυτή η άσκηση κάνει περισσότερο κακό παρά καλό; Σε αυτό το άρθρο [...]
Γιατί οι μύες μεγαλώνουν στον ύπνο σας - και τι πρέπει να κάνετε για να το πετύχετε Πολλοί άνθρωποι προπονούνται σκληρά, τρώνε πειθαρχημένα - και παρόλα αυτά δεν βλέπουν σχεδόν καθόλου πρόοδο. Ο λόγος; Η αναγέννηση συχνά υποτιμάται. Επειδή
Κάτι περισσότερο από την άρση βαρών - τι πρέπει να λάβετε υπόψη σας από την ηλικία των 30 ετών Στις αρχές της δεκαετίας των 30, το σώμα σας μπορεί να εξακολουθεί να αισθάνεται το ίδιο ισχυρό όπως στα 25 - αλλά σε
