¿Qué es el NAD+ y por qué es tan importante?

Efecto NAD+ Envejecimiento

¿Energía celular, juventud y longevidad en una sola molécula?

En el mundo de Biohacking e investigación sobre longevidad Un término en particular ha cobrado protagonismo en los últimos años: NAD+. Pero, ¿qué hay exactamente detrás de esta misteriosa molécula? Y ¿por qué se considera un factor clave en la lucha contra el envejecimiento?

La respuesta es impresionante: porque El NAD+ influye en procesos centrales de nuestro organismodesde el metabolismo celular hasta la reparación del ADN.


¿Qué es realmente el NAD+?

NAD+ significa Nicotinamida adenina dinucleótido - coenzima presente en todas las células del organismo. Es crucial para:

  • Producción de energía en las mitocondrias
  • Procesos de reparación celular
  • Control del metabolismo
  • Activación de la llamada Sirtuinas - Enzimas consideradas "proteínas de la longevidad".

Cuanto mayor sea el nivel de NAD+, más activamente funcionarán estos procesos, especialmente a una edad temprana.


¿Por qué disminuye el NAD+ con la edad?

Aproximadamente a partir de los 30 años, el nivel de NAD+ desciende continuamente. más de 50 % por debajo del nivel de un adulto joven.

Razones para ello:

  • Estrés oxidativo
  • Inflamación ("inflammaging")
  • Toxinas ambientales
  • Malnutrición y falta de ejercicio
  • Falta crónica de sueño

Esta caída tiene un efecto directo sobre la energía celular, la regeneración y la Función de los órganos vitales de.


Efecto del NAD+ en el proceso de envejecimiento

1. Energía celular y función mitocondrial

El NAD+ es esencial para la conversión de nutrientes en energía (ATP). Menos NAD+ = menos energía celular.


2. Reparación del ADN y protección celular

El NAD+ activa enzimas como PARPque reparan los daños en el ADN. Los niveles bajos de NAD+ provocan mayor tasa de mutación y envejecimiento celular.


3. Activación de las sirtuinas

Las sirtuinas regulan los procesos inflamatorios, el metabolismo de las grasas e incluso el Longitud de los telómeros. Sin NAD+ permanecen inactivas.


¿Cómo se puede aumentar el NAD+ de forma natural?

1. Ayuno intermitente (por ejemplo, 16:8)

El ayuno estimula la síntesis de NAD+ propia del organismo y la actividad de la sirtuina.


2. Entrenamiento de resistencia

El ejercicio activa los genes responsables de la producción de NAD+.


3. Dieta rica en triptófano

El NAD+ se forma, entre otras cosas, a partir del triptófano. Contenido, por ejemplo, en:

  • Copos de avena
  • Lentes
  • Plátanos
  • Nueces de Brasil

4. Complementos alimenticios con precursores de NAD

  • NR (nicotinamida ribósido)
  • NMN (mononucleótido de nicotinamida)
    Los estudios demuestran que puede aumentar el NAD+ en sangre y tejidos - especialmente en personas mayores.

NAD+: ¿la clave del rejuvenecimiento celular?

Las investigaciones sugieren que el aumento de NAD+:

  • Ralentiza el envejecimiento celular
  • Aumentar la capacidad de regeneración
  • Reducir los procesos inflamatorios
  • retrasar la pérdida muscular relacionada con la edad
  • puede incluso influir en las enfermedades neurodegenerativas

Conclusión: NAD+ como base de la investigación sobre la longevidad

NAD+ es más que una tendencia: es una molécula evolutivamente probadaque interviene profundamente en nuestra mecánica celular. Si quiere envejecer de forma saludable, no puede evitar el NAD+. Ya sea a través de la dieta, el estilo de vida o la suplementación específica: La clave del rejuvenecimiento celular está en uno mismo - y en su NAD+.

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