Paljud inimesed alustavad oma kõhutreeningut istetõstetega - lootuses saavutada lame kõht ja tugevad põhilihased. Aga mis siis, kui see harjutus teeb rohkem kahju kui kasu? Selles artiklis [...]
Miks lihased kasvavad unes - ja mida selleks vaja teha Paljud inimesed treenivad kõvasti, söövad distsiplineeritult - ja näevad siiski vähe edusamme. Põhjus? Regeneratsiooni alahinnatakse sageli. Sest
Rohkem kui lihtsalt raskuste tõstmine - mida peaksite arvestama alates 30. eluaastast Oma 30ndate alguses võib teie keha tunda end endiselt sama võimsana kui 25-aastaselt - kuid kell
