Plekid on üks levinumaid nahaprobleeme - ja ometi levivad lugematud müüdid selle kohta, mis nende taga tegelikult on. Selles artiklis jõuame põhjuste juurde ausalt ja terviklikult - ja väljaspool pealiskaudseid seletusi.
Mida tegelikult loetakse nahaplekkideks?
Enne kui vaatame põhjuseid, tasub lühidalt uurida küsimust: mida tegelikult hõlmab mõiste "plekid"?
Tüüpilised ilmingud:
- Mustpead (komedoonid)
- Vistrikud (paabulid, pustulid)
- Aluskihid (tsüstid, kühmud)
- Rasune, jämedapooriline nahk
Need nähtused on erineva päritoluga, kuid sageli kattuvad need.
6 kõige levinumat põhjust naha plekid
1. hormonaalsed kõikumised - rohkem kui lihtsalt teismeliste probleem
Hormoonidel võib olla tugev mõju naha välimusele mitte ainult puberteedi ajal, vaid ka menstruatsioonitsükli, stressi või menopausi ajal. Hormoon Androgeen stimuleerib rasu tootmist - nahk tundub rasvasem, poorid ummistuvad kiiremini.
👉 Vihje: Menstruatsioonitsüklist põhjustatud plekid esinevad sageli lõual ja alumisel lõuajoonel.
2. soolestiku mikrofloora ja mikrobioom - nahk kui sisemuse peegel
Terve soolestik annab otsustava panuse puhtasse nahka. Kui soolefloora on häiritud toitumise, ravimite (nt antibiootikumide) või stressi tõttu, võib see soodustada põletikulisi protsesse nahal.
👉 Vihje: Fermenteeritud toidud, nagu kimchi, hapukapsas või kombucha, võivad aidata tugevdada mikrobioomi.
3. toitumine - alahinnatud mõjutav tegur
Suhkur, valge jahu, piimatooted ja transrasvad võivad soodustada põletikku - eriti inimestel, kellel on geneetiline või hormonaalne eelsoodumus.
Silmatorkav: Paljud kannatajad teatavad naha halvenemisest pärast piima või vadakuvalgu kasutamist.
4. stress - kui närvisüsteem tõmbab nahka kaasa.
Kortisool, "stressihormoon", häirib naha tasakaalu. See suurendab rasu tootmist ja samal ajal pärsib naha taastumist. Krooniline stress võib pikemas perspektiivis suurendada plekke - eriti tundliku nahatüübi puhul.
5. vale või liigne nahahooldus
Liiga agressiivsed puhastusvahendid, pidev koorimine või kuivatavad ained, nagu kõrge alkoholisisaldusega alkohol või bensoüülperoksiid, võivad naha välimust halvendada - kuigi neil peaks olema täpselt vastupidine mõju.
👉 Vihje: Vähem on sageli rohkem. Õrn, barjääri kaitsev hooldus on sageli võti.
6. keskkond ja elustiil
Peen tolm, UV-kiirgus, kliimaseadmed, unepuudus või nikotiin - paljud välised tegurid ründavad nahabarjääri või soodustavad põletikku. Nahk muutub vastuvõtlikumaks laikudele, punetusele ja ärritusele.
Järeldus - nahaplekkidel on (peaaegu alati) mitu põhjust
Harvaesinevatel juhtudel üheainsa põhjus. Sageli on tegemist hormoonide, soolestiku tervise, hoolduse, elustiili ja geneetika kombinatsiooniga. Oluline on: Iga nägu ei vaja sama lahendust.
👉 Kes on tunneb ära individuaalsed vallandajadsaab võtta sihipäraseid ja pikaajalisi vastumeetmeid - ilma radikaalsete toodete või dieedita.
Boonus - 3 küsimust, mida peaksite endale esitama
- Kuidas reageerib minu nahk stressi ajal või enne menstruatsiooni?
- Milline on olnud minu toitumine viimase 14 päeva jooksul?
- Kas ma kasutan oma nahatüübile sobivaid nahahooldustooteid - või lihtsalt seda, mis on moes?
Need küsimused ei ole imerohi, kuid need on esimene aus samm selguse suunas.