Monet ihmiset aloittavat vatsaharjoittelun istumaannousuilla - siinä toivossa, että he saavat litteän vatsan ja vahvat ydinlihakset. Mutta entä jos tästä harjoituksesta on enemmän haittaa kuin hyötyä? Tässä artikkelissa [...]
Miksi lihakset kasvavat nukkuessasi - ja mitä sinun on tehtävä tämän saavuttamiseksi Monet ihmiset harjoittelevat kovaa, syövät kurinalaisesti - ja silti tuskin näkevät mitään edistystä. Syy? Regeneroitumista aliarvioidaan usein. Koska
Enemmän kuin vain painojen nostamista - mitä sinun kannattaa ottaa huomioon 30-vuotiaasta lähtien 30-vuotiaana kehosi voi tuntua edelleen yhtä voimakkaalta kuin 25-vuotiaana - mutta 30-vuotiaana
