Soluenergiaa, nuorekkuutta ja pitkäikäisyyttä yhdessä molekyylissä?
Maailmassa, jossa Biohakkerointi ja pitkäikäisyystutkimus Yksi termi on viime vuosina noussut erityisesti esiin: NAD+. Mutta mitä tarkalleen ottaen on tämän salaperäisen molekyylin takana? Ja miksi sitä pidetään avaintekijänä taistelussa ikääntymistä vastaan?
Vastaus on vaikuttava - koska NAD+ vaikuttaa elimistömme keskeisiin prosesseihin.solujen aineenvaihdunnasta DNA:n korjaamiseen.
Mitä NAD+ oikeastaan on?
NAD+ tarkoittaa Nikotiiniamidi-adeniinidinukleotidi - koentsyymi, jota esiintyy kehon jokaisessa solussa. Se on ratkaisevan tärkeä:
- Energiantuotanto mitokondrioissa
- Solujen korjausprosessit
- Aineenvaihdunnan valvonta
- Aktivointi ns. Sirtuiinit - Entsyymit, joita pidetään "pitkäikäisyysproteiineina".
Mitä korkeampi NAD+-taso on, sitä aktiivisemmin nämä prosessit toimivat - etenkin nuorena.
Miksi NAD+ vähenee iän myötä?
Noin 30 ikävuodesta alkaen NAD+-taso laskee jatkuvasti - 60-vuotiailla se on toisinaan yli 50 % alle nuoren aikuisen tason..
Syyt tähän:
- Hapettava stressi
- Tulehdus ("inflammaging")
- Ympäristömyrkyt
- Aliravitsemus ja liikunnan puute
- Krooninen unen puute
Tällä pudotuksella on suora vaikutus solujen energiaan, uusiutumiseen ja elimistön toimintaan. Elintärkeiden elinten toiminta alkaen.
NAD+:n vaikutus ikääntymisprosessiin
1. Solujen energia ja mitokondrioiden toiminta
NAD+ on välttämätön ravinteiden muuntamisessa energiaksi (ATP). Vähemmän NAD+ = vähemmän soluvoimaa.
2. DNA:n korjaus ja solujen suojaus
NAD+ aktivoi entsyymejä kuten PARPjotka korjaavat DNA-vaurioita. Alhaiset NAD+-tasot johtavat korkeampi mutaatioaste ja solujen vanheneminen.
3. Sirtuiinien aktivointi
Sirtuiinit säätelevät tulehdusprosesseja, rasva-aineenvaihduntaa ja jopa elimistöä. Telomeerin pituus. Ilman NAD+:a ne pysyvät toimimattomina.
Miten voit lisätä NAD+:aa luonnollisesti?
1. ajoittainen paastoaminen (esim. 16:8).
Paasto stimuloi elimistön omaa NAD+-synteesiä ja sirtuiinin toimintaa.
2. Kestävyysharjoittelu
Liikunta aktivoi geenejä, jotka vastaavat NAD+:n tuotannosta.
3. Tryptofaania sisältävä ruokavalio
NAD+ muodostuu muun muassa tryptofaanista. Sisältyy mm:
- Kaurahiutaleet
- Linssit
- Banaanit
- Parapähkinät
4. NAD+:n esiasteiden lisääminen elintarvikkeisiin
- NR (nikotiiniamidi ribosidi)
- NMN (nikotiiniamidi-mononukleotidi)
Tutkimukset osoittavat, että ne voi lisätä NAD+:n määrää veressä ja kudoksissa - erityisesti iäkkäillä ihmisillä.
NAD+ - avain solujen nuorentumiseen?
Tutkimusten mukaan NAD+:n lisääntyminen:
- Hidastaa solujen ikääntymistä
- Lisätä kykyä uudistua
- Vähentää tulehdusprosesseja
- viivästyttää ikään liittyvää lihaskatoa
- voi jopa vaikuttaa hermoston rappeutumissairauksiin
Johtopäätös: NAD+ pitkäikäisyystutkimuksen perustana.
NAD+ on enemmän kuin trendi - se on evolutiivisesti todistettu molekyylijoka puuttuu syvälle solumme mekaniikkaan. Jos haluat ikääntyä terveenä, et voi välttää NAD+:aa. Olipa kyse sitten ruokavaliosta, elämäntavoista tai kohdennetusta lisäravinteesta: Avain solujen nuorentamiseen on itsessäsi. - ja NAD+:ssa.