Nombreux sont ceux qui commencent leur entraînement abdominal par des sit-ups - dans l'espoir d'obtenir un ventre plat et des muscles core forts. Mais que se passe-t-il si cet exercice détruit plus qu'il ne construit ? Dans cet article [...]
Pourquoi les muscles se développent en dormant - et ce que tu dois faire pour cela Beaucoup s'entraînent durement, mangent de manière disciplinée - et ne voient pourtant guère de progrès. La raison ? La régénération est souvent sous-estimée. Car
Plus que des haltères - ce à quoi tu dois faire attention à partir de 30 ans Au début de la trentaine, ton corps se sent peut-être aussi performant qu'à 25 ans - mais sur le plan de la santé, tu dois faire attention.
