Quand les ongles se fendent, se déchirent ou sont mous - ce que ton corps veut te dire
De beaux ongles soignés ne sont pas seulement considérés comme un idéal esthétique, mais aussi comme un moyen d'éviter les problèmes de santé. Miroir de ta santé. Mais lorsqu'elles sont fragiles, cassantes ou fissurées, c'est souvent plus qu'un simple problème esthétique.
Causes des ongles cassants peuvent être multiples - du manque de nutriments aux changements hormonaux en passant par des influences extérieures comme l'eau, les produits de nettoyage ou le dissolvant pour vernis à ongles. Tu découvriras ici à quoi cela peut être dû - et ce que tu peux faire pour y remédier.
Causes fréquentes des ongles cassants
1. Carences en nutriments - Biotine, fer & Co.
Une carence en certains micronutriments est l'une des causes les plus fréquentes des ongles cassants :
- Biotine (vitamine B7) - renforce la structure de la kératine
- Fer - Approvisionnement en oxygène pour le lit de l'ongle
- Zinc - pour la croissance cellulaire & les processus de réparation
- Vitamines A & C - important pour la formation de collagène
👉 Conseil : une grande analyse de sang peut apporter des éclaircissements.
2. Contact fréquent avec l'eau & produits de nettoyage
Se laver les mains en permanence, les nettoyer ou les rincer sans gants épuise les ongles. En particulier liquide vaisselle, alcool ou désinfection agressive attaquent la structure lipidique des ongles.
3. Fluctuations hormonales
La structure de l'ongle peut se modifier à la ménopause, pendant la grossesse ou en cas de maladie de la thyroïde.
4. mycose des ongles ou maladies chroniques de la peau
Les ongles cassants peuvent également indiquer une mycose, Psoriasis (psoriasis) ou une dermatite atopique - surtout si des décolorations apparaissent en plus.
5. Manque de soins ou mauvaise manucure
Un limage trop fréquent, des dissolvants agressifs, du shellac ou des résidus de gel peuvent endommager la plaque de l'ongle. Le changement constant de vernis peut également "assécher" les ongles.
Qu'est-ce qui aide à lutter contre les ongles cassants ?
1. Prendre de la biotine en cure
Une cure de 8 à 12 semaines de biotine (p. ex. 2,5 mg/jour) montre des améliorations visibles chez de nombreuses femmes.
2. Bains d'huile & crèmes pour les ongles
Masser quotidiennement :
- Huile de jojoba
- Huile d'amande
- Pommade au calendula
👉 Laisser agir en particulier le soir avant de se coucher.
3. Vernis renforçant les ongles ou sérums de kératine
Ils scellent la plaque de l'ongle et empêchent les déchirures - idéal comme reconstitution après des ongles en gel ou un retrait de vernis.
4. Protection lors du nettoyage et de la vaisselle
Toujours porter des gants - même pour les travaux de courte durée !
5. Construire son alimentation
Beaucoup de légumes verts, de lentilles, de noix, d'œufs et de céréales complètes - et boire suffisamment !
Quand consulter un médecin ?
Si, en plus des ongles cassants, les symptômes suivants apparaissent :
- grande fatigue ou pâleur
- Chute de cheveux
- cheveux cassants
- coins de la bouche déchirés
... alors il pourrait s'agir d'une carence en fer ou de troubles hormonaux. Veuillez demander un avis médical.
Conclusion : les ongles cassants sont souvent un système d'alerte précoce
Les causes des ongles cassants vont d'habitudes quotidiennes anodines à des problèmes de santé plus profonds. Celui qui prend soin de ses Alimentation, soins et charge Les personnes qui font attention à leur santé peuvent généralement la renforcer durablement - sans aucun produit chimique.