Mnogi ljudi započinju trening trbušnih mišića trbušnjacima, nadajući se ravnom trbuhu i jakim mišićima trupa. Ali što ako upravo ta vježba zapravo više šteti nego što gradi? U ovom članku […]
Zašto mišići rastu dok spavate – i što trebate učiniti da biste to postigli. Mnogi ljudi naporno treniraju, jedu disciplinirane obroke – a i dalje vide malo napretka. Razlog? Regeneracija se često podcjenjuje.
Više od samog dizanja utega – što biste trebali uzeti u obzir od 30. U ranim tridesetima vaše tijelo se još uvijek može osjećati jednako snažno kao kad ste imali 25 godina – ali
