Kada se nokti lome, pucaju ili su mekani – što vam tijelo pokušava reći
Lijepi, njegovani nokti ne smatraju se samo estetskim idealom, već i Ogledalo vašeg zdravljaMeđutim, ako su krhki, lomljivi ili ispucali, to je često više od samo kozmetičkog problema.
Uzroci lomljivih noktiju mogu biti raznoliki – od nedostatka hranjivih tvari i hormonalnih promjena do vanjskih utjecaja poput vode, sredstava za čišćenje ili sredstva za skidanje laka za nokte. Ovdje ćete saznati koji bi mogli biti uzroci – i što možete učiniti u vezi s tim.
Uobičajeni uzroci lomljivih noktiju
1. Nedostatak hranjivih tvari - biotina, željeza itd.
Nedostatak određenih mikronutrijenata jedan je od najčešćih razloga za cijepanje noktiju:
- Biotin (vitamin B7) – jača strukturu keratina
- željezo – Opskrba kisikom za nokatnu posteljicu
- cinkov – za procese rasta i popravka stanica
- Vitamini A i C – važan za stvaranje kolagena
👉 Savjet: Kompletna krvna slika može pružiti jasnoću.
2. Česti kontakt s vodom i sredstvima za čišćenje
Stalno pranje ruku, čišćenje ili ispiranje bez rukavica troši nokte. Deterdžent, alkohol ili agresivna dezinfekcija napadaju lipidnu strukturu noktiju.
3. Hormonske fluktuacije
Struktura nokta može se promijeniti tijekom menopauze, trudnoće ili bolesti štitnjače.
4. Gljivice na noktima ili kronične bolesti kože
Lomljivi nokti također mogu biti znak gljivične infekcije, Psorijaza ili neurodermatitis – osobito ako se pojavi i promjena boje.
5. Nedostatak njege ili nepravilna manikura
Prekomjerno turpijanje, agresivna sredstva za skidanje laka i ostaci šelaka ili gela mogu oštetiti ploču nokta. Stalna promjena lakova također može isušiti nokte.
Što pomaže protiv lomljivih noktiju?
1. Uzimajte biotin kao dio tečaja
Kura biotina u trajanju od 8-12 tjedana (npr. 2,5 mg/dan) pokazuje vidljiva poboljšanja kod mnogih žena.
2. Uljne kupke i kreme za nokte
Masirajte svaki dan:
- Ulje jojobe
- bademovo ulje
- Mast od nevena
👉 Ostavite da djeluje, posebno navečer prije spavanja.
3. Lakovi za jačanje noktiju ili keratinski serumi
Oni zatvaraju ploču nokta i sprječavaju njegovo pucanje – idealno za nadogradnju nakon gel noktiju ili skidanja laka.
4. Zaštita prilikom čišćenja i pranja posuđa
Uvijek nosite rukavice – čak i za kratke poslove!
5. Izgradite prehranu
Puno zelenog povrća, leće, orašastih plodova, jaja i cjelovitih žitarica – i pijte puno tekućine!
Kada posjetiti liječnika?
Ako se uz lomljive nokte pojave sljedeći simptomi:
- jaki umor ili bljedilo
- Gubitak kose
- lomljiva kosa
- ispucali kutovi usta
...onda biste mogli patiti od nedostatka željeza ili hormonalnih poremećaja. Molimo potražite liječnički savjet.
Zaključak: Krhki nokti često su rani sustav upozorenja
Uzroci lomljivih noktiju kreću se od bezopasnih svakodnevnih navika do dubljih zdravstvenih problema. Prehrana, njega i stres obično ih može održivo ojačati – bez ikakvih kemikalija.