Amikor a körmök felszakadnak, beszakadnak vagy puhák - mit üzen a szervezetednek
A szép, ápolt körmöket nemcsak esztétikai ideálnak tekintik, hanem egy Egészséged tükre. Ha azonban törékenyek, törékenyek vagy repedezettek, az gyakran több mint kozmetikai probléma.
Törékeny körmök okai sokrétű lehet - a tápanyaghiánytól és a hormonális változásoktól kezdve az olyan külső hatásokig, mint a víz, a tisztítószerek vagy a körömlakklemosó. Itt megtudhatja, mi lehet az oka - és mit tehet ellene.
A törékeny körmök gyakori okai
1. Tápanyaghiány - biotin, vas & co.
Bizonyos mikrotápanyagok hiánya az egyik leggyakoribb oka a körömrepedésnek:
- Biotin (B7-vitamin) - erősíti a keratin szerkezetét
- Vas - A körömágy oxigénellátása
- Cink - a sejtnövekedési és javítási folyamatokhoz
- A és C-vitamin - Fontos a kollagénképződéshez
👉 Tipp: A teljes vérkép tisztázhatja a helyzetet.
2. Gyakori érintkezés vízzel és tisztítószerekkel
Az állandó kézmosás, tisztítás vagy kesztyű nélküli öblítés elhasználja a körmöket. Különösen a Mosogatószer, alkohol vagy agresszív fertőtlenítőszer megtámadják a köröm lipidszerkezetét.
3. Hormonális ingadozások
A köröm szerkezete megváltozhat a menopauza alatt, a terhesség alatt vagy pajzsmirigyzavarok esetén.
4. Körömgomba vagy krónikus bőrbetegségek
A törékeny körmök szintén gombás fertőzésre utalhatnak, Psoriasis (pikkelysömör) vagy neurodermitisz - különösen, ha elszíneződés is előfordul.
5. Gondozás hiánya vagy helytelen manikűr
A túl gyakori reszelés, a durva eltávolítók, a Shellac vagy a gél maradványai károsíthatják a körömlemezt. A lakk állandó cserélgetése szintén "kiszáríthatja" a körmöket.
Mi segít a törékeny körmök ellen?
1. Vegye a biotint gyógymódként
A 8-12 hetes biotinkúra (pl. 2,5 mg/nap) sok nőnél látható javulást mutat.
2. Olajfürdők és körömápoló krémek
Masszázs naponta:
- Jojobaolaj
- Mandulaolaj
- Körömvirág kenőcs
👉 Különösen este, lefekvés előtt hagyja rajta.
3. Köröm erősítő lakkok vagy keratin szérumok
Ezek lezárják a körömlemezt és megakadályozzák a szakadást - ideális a zselés körmök vagy a lakk eltávolítása után.
4. Védelem takarítás és mosogatás közben
Mindig viseljen kesztyűt - még rövid ideig tartó munkavégzés esetén is!
5. Táplálkozás felépítése
Sok zöld zöldséget, lencsét, dióféléket, tojást és teljes kiőrlésű gabonát - és igyunk eleget!
Mikor kell orvoshoz fordulni?
Ha a törékeny körmök mellett a következő tünetek jelentkeznek:
- Súlyos fáradtság vagy sápadtság
- Hajhullás
- törékeny haj
- a száj sarkai elszakadtak
... akkor vashiány vagy hormonális zavarok állhatnak fenn. Kérjük, forduljon orvoshoz.
Következtetés: A törékeny körmök gyakran korai figyelmeztető jelek.
A törékeny körmök okai az ártalmatlan mindennapi szokásoktól a mögöttes egészségügyi problémákig terjednek. Azok, akik vigyáznak a Táplálkozás, gondozás és stressz általában fenntartható módon - vegyszerek nélkül - erősítheti őket.