Perché lo zinco non deve mancare nella vostra routine di cura della pelle
Che si tratti di macchie, pelle irritata o acne, il termine viene utilizzato sempre più spesso negli ambienti della cura della pelle: Zinco. Ma cosa c'è veramente dietro l'oligoelemento? E come è esattamente il Effetto dello zinco sulla pelle scientificamente provata?
Qui potete trovare tutto quello che c'è da sapere sullo zinco - compatto, fondato e adatto all'uso quotidiano.
Che cos'è in realtà lo zinco?
Lo zinco è un elemento vitale Elemento in tracciache è coinvolto in oltre 300 processi enzimatici dell'organismo. È particolarmente noto per:
- Divisione e rigenerazione cellulare
- Sistema immunitario e guarigione delle ferite
- Rinnovamento della pelle e regolazione del sebo
- Protezione dallo stress ossidativo
Poiché il nostro corpo non è in grado di produrre autonomamente lo zinco, è essenziale un apporto regolare attraverso gli alimenti o i prodotti di cura.
L'effetto dello zinco sulla pelle - spiegato scientificamente
1. Trattamento antinfiammatorio per acne e brufoli
Lo zinco riduce i messaggeri infiammatori e inibisce la crescita dei batteri dell'acne (ad es. C. acnes). Lo zinco è un antagonista naturale, soprattutto in caso di acne ormonale.
2. Regolazione della produzione di sebo
Lo zinco influenza l'enzima 5-alfa-reduttasiche converte il testosterone in DHT, un fattore che contribuisce alla formazione di pelle grassa e acne. Risultato: meno sebo, pori più fini.
3. Guarigione delle ferite e prevenzione delle cicatrici
Che si tratti di piccole lesioni o di macchie, lo zinco accelera la rigenerazione della pelle e favorisce la formazione di collagene.
4. Protezione dai radicali liberi
In quanto antiossidante, lo zinco aiuta a proteggere la pelle dagli influssi ambientali nocivi, come i raggi UV e l'inquinamento atmosferico: un fattore naturale anti-invecchiamento.
5. Sollievo per le malattie della pelle
Gli studi mostrano effetti positivi per:
- Neurodermite
- Rosacea
- Psoriasi
- Dermatite periorale
Fonti di zinco nella dieta
| Cibo | Contenuto di zinco (mg per 100 g) |
|---|---|
| Manzo | 4,8 mg |
| Semi di zucca | 7,0 mg |
| Lenti | 3,5 mg |
| Fiocchi d'avena | 3,0 mg |
| Anacardi | 5,3 mg |
| Formaggio (ad es. Emmental) | 3,9 mg |
La dose giornaliera raccomandata è di circa 7-10 mg per le donne e 10-15 mg per gli uomini, a seconda della situazione di vita (ad es. gravidanza, sport).
Zinco come integratore alimentare: sì o no?
Gli integratori di zinco possono essere utili per
- Problemi di pelle
- Suscettibilità alle infezioni
- Dieta vegetariana/vegana
- Squilibrio ormonale
Ma attenzione: lo zinco può competere con il rame - quindi Non assumere in modo permanente dosi elevate senza consultare il medico. prendere.
Lo zinco nella cura della pelle
Lo zinco può essere applicato topicamente (esternamente), ad esempio, in
- Pomate allo zinco per i brufoli
- Crema solare minerale (ossido di zinco)
- Prodotti opacizzanti
- Maschere contro le impurità
✅ Conclusione: lo zinco - piccolo ma potente
Lo zinco agisce contemporaneamente su più livelliantibatterico, seboregolatore, cicatrizzante e protettivo. Se volete affrontare i problemi della pelle in modo naturale, dovete assolutamente dare un'occhiata allo zinco nell'alimentazione. e Cura.