栄養アーカイブ

健康な腸内フローラのためのベストフード

腸内細菌叢が重要な理由私たちの腸は単なる消化器官ではなく、免疫システムの中心であり、ホルモンを調整し、顔色や気分までも左右する。責任 [...]...

健康的に年をとる - 正しい食生活で多くの人は年をとりたいと思っている。その鍵は、運動や睡眠だけでなく、次のような点にもある。

亜鉛がスキンケアに欠かせない理由シミ、肌荒れ、ニキビ......スキンケア界で頻繁に使われるようになった「亜鉛」という言葉。しかし、この微量元素の正体は何なのだろうか？

過敏性腸症候群、腹部膨満感、過敏性腸症候群 - 低FODMAP食は本当に効くのか？腹部膨満感、腹痛、過敏性腸症候群など、消化器系の問題に悩む人が増えている。その解消を約束する食事法のひとつが

オメガ3が肌や髪にも欠かせない理由オメガ3脂肪酸は、もはや単なる健康ブームではない。その上

内側からの自然美：スーパーフードがあなたの肌を輝かせる健康な肌はクリームからではなく、あなたのお皿から始まる。このことは、ますます多くの研究で明らかになってきている：バランスのとれた食事

アダプトゲンとは？アダプトゲンとは、身体的・心理的ストレスにうまく対処できるようにする天然植物物質です。ストレスシステムを調整し、内面のバランスを促進する効果があります。

自然食に戻る - しかし正しい方法で「クリーンな食事」は健康的で現代的、そしてどこか「正しい」響きがある。しかし、ソーシャルメディアから料理本の棚に至るまで、あらゆるところに登場するこのトレンドの背景には一体何があるのだろうか？行為