スキンケアに亜鉛が欠かせない理由
シミ、肌荒れ、ニキビなど、スキンケア界ではこの言葉がますます頻繁に使われるようになっている： 亜鉛.しかし、微量元素の背後にあるものは何なのだろうか？そして 亜鉛の皮膚への効果 科学的に証明されているのか？
コンパクトで根拠があり、日常使いに適している。
亜鉛とは何なのか？
亜鉛は重要な栄養素である。 微量元素体内の300以上の酵素プロセスに関与している。特によく知られているのは
- 細胞分裂と再生
- 免疫システムと創傷治癒
- 肌の再生と皮脂調整
- 酸化ストレスからの保護
亜鉛は体内で生成することができないため、食品やケア用品による定期的な補給が不可欠である。
亜鉛の皮膚への影響 - 科学的に説明
1. にきび・吹き出物の抗炎症治療
亜鉛は炎症性伝達物質を減少させ、アクネ菌の増殖を抑制する。 アクネ菌).亜鉛は、特にホルモン性のにきびの場合、天然の拮抗薬である。
2. 皮脂分泌の調節
亜鉛は酵素に影響を与える 5αリダクターゼこのDHTは、テストステロンを脂性肌やニキビの要因であるDHTに変換する。結果 皮脂が少なく、毛穴が細かい。
3. 創傷治癒と傷跡予防
軽傷であれシミであれ、亜鉛は皮膚の再生を促進し、コラーゲンの生成をサポートする。
4. フリーラジカルからの保護
抗酸化物質である亜鉛は、紫外線や大気汚染などの有害な環境影響から肌を守るのを助ける。
5. 皮膚疾患の緩和
研究によると、プラス効果がある：
- 神経皮膚炎
- 酒さ
- 乾癬
- 口周囲皮膚炎
食事に含まれる亜鉛の供給源
| フード | 亜鉛含有量（100gあたりmg） |
|---|---|
| 牛肉 | 4.8 mg |
| カボチャの種 | 7.0 mg |
| レンズ | 3.5 mg |
| オート・フレーク | 3.0 mg |
| カシューナッツ | 5.3 mg |
| チーズ（エメンタールなど） | 3.9 mg |
1日の推奨量は、女性で約7～10mg、男性で約10～15mgで、生活状況（妊娠、スポーツなど）に応じて適宜増減する。
栄養補助食品としての亜鉛：イエスかノーか？
亜鉛サプリメントは次のような場合に役立つ。
- 皮膚トラブル
- 感染に対する感受性
- ベジタリアン/ビーガン食
- ホルモンバランスの乱れ
亜鉛は銅と競合する可能性がある。 医師と相談せずに高用量を永久に服用しないこと。 を取る。
スキンケアにおける亜鉛
亜鉛を局所的（外用）に塗布したものは、例えば以下のようなものがある。
- ニキビ用亜鉛軟膏
- ミネラル日焼け止めクリーム（酸化亜鉛）
- マットケア製品
- 不純物除去マスク
結論：亜鉛は小さいが強大である
亜鉛は複数のレベルで同時に作用する抗菌、皮脂調整、創傷治癒、保護。肌のトラブルに自然に取り組みたいのであれば、ぜひ亜鉛を詳しく見てみよう。 そして ケア