爪が割れたり、裂けたり、やわらかくなったりするのはなぜか？
美しく整えられた爪は、美的な理想とされるだけでなく、次のような意味もある。 健康の鏡.しかし、壊れやすかったり、もろかったり、ひびが入ったりしている場合は、単なる外観上の問題にとどまらないことが多い。
爪がもろくなる原因 栄養素の不足やホルモンの変化から、水や洗浄剤、マニキュアの除光液などの外部からの影響まで。ここでは、その原因と対処法についてご紹介します。
爪がもろくなる一般的な原因
1. 栄養素の欠乏 - ビオチン、鉄、その他
ある種の微量栄養素の不足は、爪が割れる最も一般的な原因のひとつである：
- ビオチン（ビタミンB7） - ケラチン構造を強化する
- 鉄 - 爪床への酸素供給
- 亜鉛 - 細胞の成長と修復プロセス
- ビタミンAとC - コラーゲンの形成に重要
ヒント：完全血球計数検査ではっきりさせることができる。
2. 水や洗浄剤と頻繁に接触する
手袋をせずに手洗い、洗浄、すすぎを続けると、爪が摩耗する。特に 洗浄液、アルコールまたは強力な消毒液 は爪の脂質構造を攻撃する。
3. ホルモンの変動
爪の構造は、更年期障害、妊娠、甲状腺疾患などで変化することがある。
4. 爪真菌または慢性皮膚疾患
爪がもろくなっているのは、真菌に侵されている証拠でもある、 乾癬（かんせん） または神経皮膚炎-特に変色も生じている場合。
5. お手入れ不足または誤ったマニキュア
頻繁なファイリング、刺激の強いリムーバー、シェラックやジェルの残留物はネイルプレートを傷めます。また、常にポリッシュを変えていると、爪が「乾燥」してしまいます。
もろい爪に効くのは？
1. 治療薬としてビオチンを摂取する
ビオチンを8～12週間（例えば2.5mg/日）服用すると、多くの女性に目に見える改善が見られる。
2. オイルバス＆ネイルクリーム
毎日マッサージをする：
- ホホバオイル
- アーモンドオイル
- マリーゴールド軟膏
特に夜寝る前につける。
3. 爪強化ポリッシュまたはケラチン美容液
ジェルネイルやポリッシュを落とした後のビルドアップに最適。
4. 掃除・洗濯時の保護
短時間の作業であっても、必ず手袋を着用すること！
5. 栄養の蓄積
緑黄色野菜、レンズ豆、ナッツ類、卵、全粒穀物をたくさん摂り、十分に飲む！
いつ医者にかかるべきか？
爪がもろいだけでなく、次のような症状がある場合：
- ひどい疲労感や顔面蒼白
- 脱毛
- もろい髪
- 口角の裂け目
... ならば、鉄欠乏症かホルモン異常の可能性がある。医師の診断を受けてください。
結論：爪のもろさは多くの場合、初期警告のサインである
爪がもろくなる原因は、無害な日常生活習慣から基礎的な健康問題まで様々です。爪のお手入れをしている人は 栄養、ケア、ストレス 通常、化学薬品は一切使用せず、持続可能な方法で強化することができる。