Pedro K., Author at NESHIO

間違った腹筋：なぜあなたの腹筋トレーニングは良いことよりも悪いことをしているのか？

多くの人が腹筋のトレーニングを腹筋から始める-平らなお腹と強い体幹の筋肉を手に入れたいと願って。しかし、この運動が良いことよりも悪いことの方が多いとしたらどうだろう？この記事では、[...]を

あなたの健康を映す鏡：爪を正しく読み解く爪は単なる美容上の特徴ではありません。爪は生物学的な健康指標であり、欠乏症や内臓疾患、ホルモンの変化などを示す微妙な手がかりとなります。

健康的に年をとる - 正しい食生活で多くの人は年をとりたいと思っている。その鍵は、運動や睡眠だけでなく、次のような点にもある。

亜鉛がスキンケアに欠かせない理由シミ、肌荒れ、ニキビ......スキンケア界で頻繁に使われるようになった「亜鉛」という言葉。しかし、この微量元素の正体は何なのだろうか？

健康な腸内細菌叢が重要な理由腸内細菌叢（マイクロバイオータ）は、消化管に生息する数兆個もの微生物から構成されている。それらは消化に影響を与えるだけでなく

アダプトゲンとは？アダプトゲンとは、身体的・心理的ストレスにうまく対処できるようにする天然植物物質です。ストレスシステムを調整し、内面のバランスを促進する効果があります。

寝ている間に筋肉が成長する理由と、そのために必要なこと多くの人がハードなトレーニングを行い、規律正しい食生活を送っているにもかかわらず、ほとんど進歩が見られない。その理由は？筋肉再生が過小評価されがちだからだ。なぜなら

スキンケアと頭脳：レチノール、ビタミンC、AHA、BHA、ナイアシンアミドなど、数え切れないほどの製品がある。