健康の鏡：爪の正しい見方
爪は美容のためだけのものではない。爪は 生物学的健康指標これは、体内の欠乏症や病気、ホルモンの変化などの微妙な兆候を示すことができる。
爪の色や質感、強度が変わると、次のようなことが起こります。 基礎的健康問題 指摘する爪から何がわかるのか、そしてどのような場合に医師の診断を仰ぐべきなのか、ここで確認しておこう。
爪と健康 - なぜ爪には意味があるのか？
爪は1日に約0.1mm伸びる。この過程で、ミネラル、色素、細胞が沈着し、典型的な構造や変化が生じます。これらにより 供給、臓器または代謝プロセスに関する情報.
典型的な爪の変化とその意味するもの
1. 爪の溝
- 縦溝： 主に経年劣化や水分不足によるもの
- 横溝（ボー・ライン）： 感染症、発熱、ストレス、代謝異常の兆候
十字の溝は医師によって明確にされるべきである。
2. 白い斑点
- 多くの場合、爪母細胞の軽微な損傷によって起こる。
- 神話だ： 必ずしもカルシウム不足を示すものではない
亜鉛欠乏が頻繁に起こる場合は、亜鉛欠乏が関与している可能性がある。
3. 爪がもろい、または割れる
- 典型的な例 ビオチン、鉄、ケイ素の欠乏
- 甲状腺機能低下症も考えられる
4. 爪の変色
- 黄色がかっている： 喫煙、マニキュアの残り、まれに真菌、肝臓障害
- 青みがかった爪： 酸素欠乏症または循環障害の徴候
- 茶色がかった黒のストライプ： 無害な場合もあるが、メラノーマの可能性もある。
5. スプーンネイル（コイロニキア）
- 爪が明らかに薄く、上向きにカールしている。
- 頻繁に 鉄欠乏症または貧血
6. ドラム・ビーター・フィンガー（腕時計のガラスの爪）
- 爪が外側に強く膨らみ、指先が肥厚して見える。
- への言及の可能性 心臓、肺、肝臓の病気
いつ健康診断を受けるべきか？
これらの症状が同時にいくつか現れた場合
変化が突然、かつひどく起こった場合。
疲労感、脱毛、青白い肌、息切れがある場合。
全血球計算（鉄、B12、亜鉛、甲状腺の値を含む）をすれば、通常ははっきりする。
健康な爪のためにできること
- ビオチン＆亜鉛 食事やサプリメントを定期的に摂取する
- 十分 水を飲む
- 連絡先 刺激の強い洗浄剤は避ける
- ナチュラルケア：ホホバオイルやアーモンドオイルを使ったオイルバス
- 定期的に爪を短くし、優しくやすりをかける
結論：爪を健康の羅針盤として使う
爪は、あなたの体に何かが足りないかどうか、あるいは何かが間違っているかどうかを、早い段階で教えてくれる。よく観察し、小さな変化を真剣に受け止めれば、次のことができます。 健康のために重要な情報を認識する - 症状が顕著になるずっと前に。