Feil sit-ups: Derfor gjør magetreningen din mer skade enn nytte
Mange starter magetreningen med sit-ups - i håp om å oppnå en flat mage og en sterk kjernemuskulatur. Men hva om denne øvelsen gjør mer skade enn nytte? I denne artikkelen [...]
Biohacking
Ernæring for et langt liv: Disse matvarene fremmer sunn aldring
Å bli eldre på en sunnere måte - med riktig kosthold De fleste ønsker å bli gamle - men på en sunn måte, takk. Nøkkelen til dette ligger ikke bare i trening eller søvn, men også i høy grad i
Hva er NAD+, og hvorfor er det så viktig?
Cellenergi, ungdommelighet og lang levetid i ett og samme molekyl? I en verden av biohacking og forskning på lang levetid er det særlig ett begrep som har kommet i forgrunnen de siste årene: NAD+. Men hva
Hva er nootropika - og hvordan virker de?
Hjernebooster eller hype? En titt på nootropika Nootropika - også kjent som "smart drugs" eller hjerneboostere - er stoffer som forbedrer kognitive evner som konsentrasjon, hukommelse, motivasjon
Adaptogener vs. nootropika - hva er forskjellen?
En sammenligning av to naturlige hjelpere Stadig flere tyr til urtetilskudd for å øke mental yteevne, stressmotstand og generelt velvære. De støter ofte på to begreper: Nootropika
Regenerering etter idrett: tips for raskere muskeloppbygging
Hvorfor muskler vokser i søvne - og hva du må gjøre for å oppnå dette Mange trener hardt, spiser disiplinert - og likevel ser de nesten ingen fremgang. Hva er årsaken? Regenerering er ofte undervurdert. Fordi
Kuldebehandling: effekt, anvendelse og risiko
Istid for kroppen - hvordan kulde bidrar til helbredelse Enten det dreier seg om isbad, kjølekammer eller kryoterapi - kuldeterapi er i vinden. Idrettsutøvere sverger til det for regenerering, biohackere for prestasjonsforbedring, og i
Rødlysterapi for hud og muskler - virker det?
Strålende hud og raskere helbredelse med lys? Rødt lys er på alles lepper - enten det er i skjønnhetssalonger, hos fysioterapeuter eller som hjemmeapparat. Terapi med rødt lys regnes som en skånsom metode for å fremme
Muskelbygging fra 30 år: hvordan treningen din endrer seg med alderen
Mer enn bare å løfte vekter - hva du bør tenke på fra du er 30 år I begynnelsen av 30-årene kan kroppen din fortsatt føles like kraftig som da du var 25 - men når du er
Topp 5 naturlige konsentrasjonsboostere
Fokuser bedre - uten kunstige tilsetningsstoffer I en verden full av distraksjoner er det mange som leter etter måter å øke konsentrasjonen på - naturlig og uten bivirkninger. Enten det er på kontoret, når du studerer
Måle cellenes helse: Disse markørene gir informasjon om
Hvor sunne er egentlig cellene dine? Cellenes helse er grunnlaget for vitalitet, ytelse og lang levetid. Men hvordan kan cellenes helse måles? Moderne laboratoriemedisin og funksjonell diagnostikk gir