Feil sit-ups: Derfor gjør magetreningen din mer skade enn nytte
Mange starter magetreningen med sit-ups - i håp om å oppnå en flat mage og en sterk kjernemuskulatur. Men hva om denne øvelsen gjør mer skade enn nytte? I denne artikkelen [...]
trening
Regenerering etter idrett: tips for raskere muskeloppbygging
Hvorfor muskler vokser i søvne - og hva du må gjøre for å oppnå dette Mange trener hardt, spiser disiplinert - og likevel ser de nesten ingen fremgang. Hva er årsaken? Regenerering er ofte undervurdert. Fordi
Muskelbygging fra 30 år: hvordan treningen din endrer seg med alderen
Mer enn bare å løfte vekter - hva du bør tenke på fra du er 30 år I begynnelsen av 30-årene kan kroppen din fortsatt føles like kraftig som da du var 25 - men når du er