De beste matvarene for en sunn tarmflora
Hvorfor tarmfloraen er så viktig Tarmen er mer enn bare et fordøyelsesorgan - den er sentrum for immunforsvaret vårt, regulerer hormoner, påvirker hudfargen og til og med humøret vårt. Ansvarlig [...]
Ernæring
Ernæring for et langt liv: Disse matvarene fremmer sunn aldring
Å bli eldre på en sunnere måte - med riktig kosthold De fleste ønsker å bli gamle - men på en sunn måte, takk. Nøkkelen til dette ligger ikke bare i trening eller søvn, men også i høy grad i
Hva du bør vite om sink - en hudbooster på innsiden og utsiden
Hvorfor sink ikke bør mangle i hudpleierutinen din Enten det er uren hud, irritert hud eller akne - ett begrep nevnes stadig oftere i hudpleiekretser: sink. Men hva er det egentlig som ligger bak dette sporstoffet?
LavFODMAP-dietten: Hvem passer den for?
Irritabel tarm, oppblåsthet & Co - hjelper lavFODMAP-dietten virkelig? Stadig flere lider av fordøyelsesproblemer som oppblåsthet, magesmerter eller irritabel tarm. En kostholdsmetode som lover målrettet lindring, er
Omega-3-fettsyrer: effekt, kilder og dosering
Derfor er omega-3 også viktig for hud og hår Omega-3-fettsyrer er ikke lenger bare en helsetrend - de er blant de mest verdifulle næringsstoffene for hele kroppen din. I tillegg til
De beste supermatvarene for huden din
Naturlig skjønnhet innenfra: Slik får supermat huden din til å stråle Sunn hud starter ikke med kremen - den starter på tallerkenen din. Flere og flere studier viser dette: Et balansert kosthold
Ashwagandha, maca & co: hva adaptogener egentlig gjør
Hva er adaptogener? Adaptogener er naturlige plantestoffer som hjelper kroppen til å takle fysisk og psykisk stress bedre. De har en regulerende effekt på stressystemet og fremmer indre balanse.
Clean eating: Hva ligger bak mattrenden?
Tilbake til det naturlige - men på riktig måte "Clean eating" høres sunt, moderne og på en måte "riktig" ut. Men hva er det egentlig som ligger bak trenden som dukker opp overalt, fra sosiale medier til kokebokhyller? Handlinger