Når neglene sprekker, revner eller er myke - hva kroppen din prøver å fortelle deg
Vakre, velstelte negler er ikke bare et estetisk ideal, men også et Et speil av helsen din. Men hvis de er skjøre, sprø eller sprukne, er dette ofte mer enn bare et kosmetisk problem.
Årsaker til skjøre negler kan være mange - fra mangel på næringsstoffer og hormonelle forandringer til ytre påvirkninger som vann, rengjøringsmidler eller neglelakkfjerner. Her kan du finne ut hva årsaken kan være - og hva du kan gjøre med det.
Vanlige årsaker til sprø negler
1. Mangel på næringsstoffer - biotin, jern & co.
Mangel på visse mikronæringsstoffer er en av de vanligste årsakene til spaltede negler:
- Biotin (vitamin B7) - styrker keratinstrukturen
- Jern - Oksygentilførsel til negleleiet
- Sink - for cellevekst og reparasjonsprosesser
- Vitamin A og C - Viktig for dannelsen av kollagen
👉 Tips: En fullstendig blodprosent kan gi klarhet.
2. Hyppig kontakt med vann og rengjøringsmidler
Konstant håndvask, rengjøring eller skylling uten hansker sliter på neglene. Spesielt Oppvaskmiddel, alkohol eller aggressivt desinfeksjonsmiddel angriper lipidstrukturen i neglene.
3. Hormonelle svingninger
Neglstrukturen kan endre seg i overgangsalderen, under graviditet eller ved skjoldbrusklidelser.
4. Neglesopp eller kroniske hudsykdommer
Skøre negler kan også være en indikasjon på soppangrep, Psoriasis (psoriasis) eller nevrodermatitt - spesielt hvis det også oppstår misfarging.
5. Manglende pleie eller feil manikyr
For hyppig filing, sterke removers, rester av Shellac eller gele kan skade negleplaten. Stadig skifte av lakk kan også "tørke ut" neglene.
Hva hjelper mot sprø negler?
1. Ta biotin som en kur
En 8-12 ukers kur med biotin (f.eks. 2,5 mg/dag) viser synlige forbedringer hos mange kvinner.
2. Oljebad og neglekremer
Masseres inn daglig:
- Jojobaolje
- Mandelolje
- Ringblomstsalve
👉 La virke spesielt om kvelden før du legger deg.
3. Neglforsterkende lakk eller keratinserum
Disse forsegler negleplaten og forhindrer at den rives opp - ideelt som oppbygging etter gelenegler eller fjerning av neglelakk.
4. Beskyttelse ved rengjøring og oppvask
Bruk alltid hansker - også ved kortvarig arbeid!
5. Bygg opp ernæring
Mye grønne grønnsaker, linser, nøtter, egg og fullkorn - og drikk nok!
Når bør man oppsøke lege?
Hvis følgende symptomer oppstår i tillegg til sprø negler:
- Alvorlig tretthet eller blekhet
- Hårtap
- sprøtt hår
- revne munnviker
... så kan det være jernmangel eller hormonelle forstyrrelser. Vennligst oppsøk lege.
Konklusjon: Skøre negler er ofte et tidlig faresignal
Årsakene til sprø negler kan være alt fra ufarlige hverdagsvaner til underliggende helseproblemer. De som tar vare på neglene sine Ernæring, omsorg og stress kan vanligvis styrke dem på en bærekraftig måte - helt uten kjemikalier.