Wanneer nagels splijten, scheuren of zacht zijn - wat je lichaam je probeert te vertellen
Mooie, verzorgde nagels worden niet alleen beschouwd als een esthetisch ideaal, maar ook als een Spiegel van je gezondheid. Als ze echter breekbaar, broos of gebarsten zijn, is dit vaak meer dan alleen een cosmetisch probleem.
Broze nagels oorzaken kan velerlei oorzaken hebben - van een gebrek aan voedingsstoffen en hormonale veranderingen tot invloeden van buitenaf zoals water, schoonmaakmiddelen of nagellakremover. Hier kun je ontdekken wat de oorzaak kan zijn - en wat je eraan kunt doen.
Veelvoorkomende oorzaken van broze nagels
1. Tekort aan voedingsstoffen - biotine, ijzer & co.
Een gebrek aan bepaalde micronutriënten is een van de meest voorkomende redenen voor splijtende nagels:
- Biotine (vitamine B7) - versterkt de keratinestructuur
- IJzer - Zuurstoftoevoer voor het nagelbed
- Zink - voor celgroei en herstelprocessen
- Vitamine A & C - Belangrijk voor collageenvorming
Tip: Een volledig bloedbeeld kan duidelijkheid verschaffen.
2. Veelvuldig contact met water en reinigingsmiddelen
Voortdurend handen wassen, schoonmaken of afspoelen zonder handschoenen verslijt de nagels. Vooral Afwasmiddel, alcohol of agressief ontsmettingsmiddel de lipidenstructuur van de nagels aantasten.
3. Hormonale schommelingen
De nagelstructuur kan veranderen tijdens de menopauze, tijdens de zwangerschap of in het geval van schildklieraandoeningen.
4. Schimmelnagels of chronische huidziekten
Broze nagels kunnen ook een indicatie zijn van een schimmelinfectie, Psoriasis (psoriasis) of neurodermitis - vooral als er ook verkleuring optreedt.
5. Gebrek aan verzorging of verkeerde manicure
Te vaak vijlen, agressieve removers, resten van Shellac of gel kunnen de nagelplaat beschadigen. Voortdurend wisselen van nagellak kan de nagels ook "uitdrogen".
Wat helpt tegen broze nagels?
1. Neem biotine als kuur
Een biotinekuur van 8-12 weken (bijv. 2,5 mg/dag) laat bij veel vrouwen zichtbare verbeteringen zien.
2. Oliebaden & nagelcrèmes
Dagelijks inmasseren:
- Jojoba-olie
- Amandelolie
- Goudsbloem zalf
Laat vooral 's avonds voor het slapen gaan intrekken.
3. Nagelverstevigende nagellak of keratine serums
Deze verzegelen de nagelplaat en voorkomen scheuren - ideaal als opbouw na gelnagels of het verwijderen van nagellak.
4. Bescherming bij schoonmaken en afwassen
Draag altijd handschoenen - zelfs bij kortstondig werk!
5. Voeding opbouwen
Veel groene groenten, linzen, noten, eieren en volkoren granen - en drink genoeg!
Wanneer naar de dokter gaan?
Als naast broze nagels ook de volgende symptomen optreden:
- Ernstige vermoeidheid of bleekheid
- Haaruitval
- breekbaar haar
- gescheurde mondhoeken
... dan kan er sprake zijn van een ijzertekort of hormonale stoornissen. Vraag medisch advies.
Conclusie: broze nagels zijn vaak een vroeg waarschuwingsteken
De oorzaken van broze nagels variëren van onschuldige dagelijkse gewoonten tot onderliggende gezondheidsproblemen. Degenen die goed voor hun Voeding, verzorging en stress kunnen ze meestal duurzaam versterken - zonder chemicaliën.