Veel mensen beginnen hun buikspiertraining met sit-ups - in de hoop een platte buik en sterke kernspieren te krijgen. Maar wat als deze oefening meer schade aanricht dan goed doet? In dit artikel [...]
Waarom spieren groeien in je slaap - en wat je moet doen om dit te bereiken Veel mensen trainen hard, eten gedisciplineerd - en zien toch nauwelijks vooruitgang. De reden? Regeneratie wordt vaak onderschat. Omdat
Meer dan alleen gewichten heffen - waar je vanaf je 30e rekening mee moet houden Als je begin 30 bent, voelt je lichaam misschien nog net zo krachtig als op je 25e - maar op
