Dlaczego cynku nie powinno zabraknąć w rutynowej pielęgnacji skóry?
Niezależnie od tego, czy chodzi o wypryski, podrażnioną skórę czy trądzik - termin ten jest coraz częściej używany w kręgach zajmujących się pielęgnacją skóry: Cynk. Ale co tak naprawdę kryje się za pierwiastkiem śladowym? I jak dokładnie jest Wpływ cynku na skórę naukowo udowodnione?
Tutaj znajdziesz wszystko, co musisz wiedzieć o cynku - kompaktowy, dobrze uzasadniony i odpowiedni do codziennego użytku.
Czym właściwie jest cynk?
Cynk jest niezbędnym Pierwiastek śladowyktóry bierze udział w ponad 300 procesach enzymatycznych w organizmie. Jest szczególnie dobrze znany z:
- Podział i regeneracja komórek
- Układ odpornościowy i gojenie się ran
- Odnowa skóry i regulacja wydzielania sebum
- Ochrona przed stresem oksydacyjnym
Jako że nasz organizm nie jest w stanie samodzielnie wytwarzać cynku, jego regularne dostarczanie za pośrednictwem żywności lub produktów pielęgnacyjnych jest niezbędne.
Naukowe wyjaśnienie wpływu cynku na skórę
1. Leczenie przeciwzapalne trądziku i wyprysków
Cynk redukuje przekaźniki stanu zapalnego i hamuje rozwój bakterii trądzikowych (np. C. acnes). Cynk jest naturalnym antagonistą, szczególnie w przypadku trądziku hormonalnego.
2. Regulacja produkcji sebum
Cynk wpływa na enzym 5-alfa-reduktazaktóry przekształca testosteron w DHT - czynnik powodujący przetłuszczanie się skóry i trądzik. Rezultat: mniej sebum, drobniejsze pory.
3. Gojenie się ran i zapobieganie powstawaniu blizn
Niezależnie od tego, czy chodzi o drobne urazy, czy plamy - cynk przyspiesza regenerację skóry i wspomaga tworzenie kolagenu.
4. Ochrona przed wolnymi rodnikami
Jako przeciwutleniacz, cynk pomaga chronić skórę przed szkodliwymi wpływami środowiska, takimi jak promieniowanie UV i zanieczyszczenie powietrza - naturalny czynnik przeciwstarzeniowy.
5. Ulga w przypadku chorób skóry
Badania wykazują pozytywne efekty dla:
- Neurodermit
- Trądzik różowaty
- Łuszczyca
- Okołoustne zapalenie skóry
Źródła cynku w diecie
| Żywność | Zawartość cynku (mg na 100 g) |
|---|---|
| Wołowina | 4,8 mg |
| Pestki dyni | 7,0 mg |
| Obiektywy | 3,5 mg |
| Płatki owsiane | 3,0 mg |
| Orzechy nerkowca | 5,3 mg |
| Ser (np. Emmental) | 3,9 mg |
Zalecana dzienna dawka to ok. 7-10 mg dla kobiet i 10-15 mg dla mężczyzn - w zależności od sytuacji życiowej (np. ciąża, sport).
Cynk jako suplement diety: tak czy nie?
Suplementy cynku mogą być przydatne w przypadku
- Problemy skórne
- Podatność na infekcje
- Dieta wegetariańska/wegańska
- Brak równowagi hormonalnej
Ale uwaga: cynk może konkurować z miedzią - dlatego Nie należy przyjmować dużych dawek na stałe bez konsultacji z lekarzem. wziąć.
Cynk w pielęgnacji skóry
Cynk stosowany miejscowo (zewnętrznie) można znaleźć na przykład w
- Maści cynkowe na pryszcze
- Mineralny krem przeciwsłoneczny (tlenek cynku)
- Matujące produkty pielęgnacyjne
- Maski przeciw zanieczyszczeniom
Podsumowanie: Cynk - mały, ale potężny
Cynk działa na kilku poziomach jednocześnieantybakteryjny, regulujący wydzielanie sebum, gojący rany i ochronny. Jeśli chcesz naturalnie walczyć z problemami skórnymi, zdecydowanie powinieneś przyjrzeć się bliżej cynkowi - w żywieniu oraz Opieka.