Wiele osób rozpoczyna trening brzucha od przysiadów - w nadziei na uzyskanie płaskiego brzucha i silnych mięśni rdzenia. Ale co, jeśli to ćwiczenie przynosi więcej szkody niż pożytku? W tym artykule [...]
Dlaczego mięśnie rosną podczas snu - i co trzeba zrobić, aby to osiągnąć Wiele osób ciężko trenuje, odżywia się w zdyscyplinowany sposób - a mimo to prawie nie widać postępów. Powód? Regeneracja jest często niedoceniana. Ponieważ
Więcej niż tylko podnoszenie ciężarów - co należy wziąć pod uwagę w wieku 30 lat W wieku 30 lat Twoje ciało może nadal czuć się tak samo silne, jak w wieku 25 lat - ale w wieku
