Kiedy paznokcie rozdwajają się, łamią lub są miękkie - co Twoje ciało próbuje Ci powiedzieć?
Piękne, zadbane paznokcie są uważane nie tylko za estetyczny ideał, ale także za Lustro twojego zdrowia. Jeśli jednak są one kruche, łamliwe lub popękane, często jest to coś więcej niż tylko problem kosmetyczny.
Przyczyny łamliwych paznokci może być wiele - od braku składników odżywczych i zmian hormonalnych po wpływy zewnętrzne, takie jak woda, środki czyszczące lub zmywacz do paznokci. Tutaj dowiesz się, co może być przyczyną - i co możesz z tym zrobić.
Najczęstsze przyczyny łamliwych paznokci
1. Niedobór składników odżywczych - biotyna, żelazo i inne.
Brak pewnych mikroelementów jest jedną z najczęstszych przyczyn rozdwajania się paznokci:
- Biotyna (witamina B7) - wzmacnia strukturę keratyny
- Żelazo - Dostarczanie tlenu do łożyska paznokcia
- Cynk - dla procesów wzrostu i naprawy komórek
- Witamina A i C - Ważne dla tworzenia kolagenu
Wskazówka: Pełna morfologia krwi może zapewnić jasność.
2. Częsty kontakt z wodą i środkami czyszczącymi
Ciągłe mycie rąk, czyszczenie lub płukanie bez rękawiczek zużywa paznokcie. Zwłaszcza Płyn do mycia naczyń, alkohol lub agresywny środek dezynfekujący atakują strukturę lipidową paznokci.
3. Wahania hormonalne
Struktura paznokci może ulec zmianie w okresie menopauzy, podczas ciąży lub w przypadku zaburzeń tarczycy.
4. Grzybica paznokci lub przewlekłe choroby skóry
Łamliwe paznokcie mogą również wskazywać na infekcję grzybiczą, Łuszczyca (psoriasis) lub neurodermit - zwłaszcza jeśli występują również przebarwienia.
5. Brak pielęgnacji lub nieprawidłowy manicure
Zbyt częste piłowanie, ostre zmywacze, pozostałości szelaku lub żelu mogą uszkodzić płytkę paznokcia. Ciągła zmiana lakieru może również "wysuszyć" paznokcie.
Co pomaga w walce z łamliwymi paznokciami?
1. Weź biotynę jako lekarstwo
Przyjmowanie biotyny przez 8-12 tygodni (np. 2,5 mg/dzień) przynosi widoczną poprawę u wielu kobiet.
2. Kąpiele olejowe i kremy do paznokci
Wmasowywać codziennie:
- Olej jojoba
- Olej migdałowy
- Maść nagietkowa
Pozostawić na skórze szczególnie wieczorem przed pójściem spać.
3. Lakiery wzmacniające paznokcie lub serum keratynowe
Uszczelniają one płytkę paznokcia i zapobiegają jej rozdwajaniu - idealnie nadają się do nakładania na paznokcie żelowe lub po usunięciu lakieru.
4. Ochrona podczas czyszczenia i zmywania
Zawsze noś rękawice - nawet podczas krótkich prac!
5. Zbuduj odżywianie
Dużo zielonych warzyw, soczewicy, orzechów, jajek i produktów pełnoziarnistych - i pij wystarczająco dużo!
Kiedy udać się do lekarza?
Jeśli oprócz łamliwych paznokci występują następujące objawy:
- Silne zmęczenie lub bladość
- Wypadanie włosów
- łamliwe włosy
- rozdarte kąciki ust
... może to być niedobór żelaza lub zaburzenia hormonalne. Należy zasięgnąć porady lekarza.
Wniosek: łamliwe paznokcie są często wczesnym sygnałem ostrzegawczym
Przyczyny łamliwych paznokci obejmują zarówno nieszkodliwe codzienne nawyki, jak i podstawowe problemy zdrowotne. Ci, którzy dbają o swoje Odżywianie, opieka i stres zazwyczaj można je wzmocnić w sposób zrównoważony - bez użycia chemikaliów.