Quando a balança pende - como as hormonas afectam a sua tez
Quando se trata do envelhecimento da pele, muitas pessoas pensam na radiação UV ou nos erros dos cuidados de pele - mas um fator frequentemente subestimado é a nossa pele. Hormonas. Influenciam a hidratação da pele, a elasticidade, a produção de colagénio e até a produção de sebo. A partir dos 30 anos, o mais tardar, o equilíbrio hormonal começa a alterar-se lentamente - com efeitos visíveis. Neste artigo, ficará a saber como Hormonas Envelhecimento da pele para controlar quais as fases particularmente críticas e como pode contrariar as alterações hormonais da pele.
1. 🧬 Que hormonas são relevantes para o envelhecimento da pele?
Estrogénio
Promove a formação de colagénio, a hidratação da pele e a circulação sanguínea. Uma deficiência leva a uma pele seca e fina e a rugas - especialmente durante a menopausa.
Progesterona
Tem um efeito regulador do equilíbrio hídrico e da produção de sebo. As flutuações podem provocar impurezas ou sensações de aperto.
Testosterona
Também ocorre em pequenas quantidades nas mulheres. Se aumentar (por exemplo, devido a desequilíbrios hormonais), pode provocar acne, poros dilatados ou aumento da produção de óleo.
Cortisol (hormona do stress)
O cortisol cronicamente elevado enfraquece a barreira cutânea, promove a inflamação e faz com que a pele envelheça mais rapidamente.
2. 🕒 Quando é que as hormonas desempenham um papel especial?
Puberdade
Explosão hormonal → pele oleosa, acne, manchas.
Gravidez
Aumento da produção de estrogénios → pele frequentemente radiante, mas também distúrbios de pigmentação (melasma).
A partir de 30
Os níveis de estrogénio começam a baixar ligeiramente. Secura inicial, menor elasticidade, tez cansada.
Menopausa
Perda maciça de estrogénios → perda de hidratação, rugas, pele mais fina, perda de elasticidade.
3. 👩⚕️ Como pode minimizar o envelhecimento da pele induzido pelas hormonas
Nutrição amiga das hormonas
- Muitos fitoestrogénios (por exemplo, nas sementes de linho, na soja, nas leguminosas)
- Antioxidantes de bagas, chá verde, vegetais de folha escura
- Gorduras saudáveis (por exemplo, ómega 3 do óleo de linhaça ou das nozes)
Redução do stress
Ioga, exercícios de respiração, sono suficiente - tudo o que reduz o cortisol apoia a sua pele.
Adaptar os cuidados da pele
Utilizar os seguintes ingredientes activos:
- Hialurão para a humidade
- Niacinamida para barreira e estrutura
- Retinol/Bakuchiol para a regeneração celular
- Péptidos para estimular a síntese de colagénio
Aconselhamento especializado
A terapia hormonal (por exemplo, hormonas bioidênticas) pode ajudar em certos casos - mas sempre com supervisão médica!
4. 🌿 Cosméticos naturais para a pele hormonal
Extractos de plantas, tais como:
- Raiz de inhame (Dioscorea) → Contém fitohormonas naturais
- Romã → Antioxidante, reafirmação da pele
- Cohosh preto → Regulação hormonal durante a menopausa
podem oferecer alternativas suaves para os desequilíbrios hormonais - especialmente para as peles sensíveis.
Conclusão: As hormonas controlam mais do que pensa
Quer se trate de uma pele lisa e preenchida ou de manchas secas e flácidas - por detrás de muitas alterações estão Hormonas. Quem entende como Hormonas Envelhecimento da pele pode tomar medidas específicas. Com os cuidados certos, uma dieta e um estilo de vida consciente, a sua pele manter-se-á saudável e jovem durante mais tempo - sem quaisquer medidas radicais.