Muitas pessoas começam o seu treino abdominal com abdominais - na esperança de conseguir uma barriga lisa e músculos centrais fortes. Mas e se este exercício fizer mais mal do que bem? Neste artigo [...]
Espelho da sua saúde: interpretar corretamente as unhas As unhas são muito mais do que um elemento de beleza. São um indicador biológico de saúde que pode fornecer pistas subtis sobre deficiências, doenças internas ou alterações hormonais.
Envelhecer de uma forma mais saudável - com a dieta correta A maioria das pessoas quer envelhecer - mas de uma forma saudável, por favor. A chave para isso não está apenas no exercício físico ou no sono, mas também, e muito, na
Porque é que o zinco não deve faltar na sua rotina de cuidados da pele Quer se trate de manchas, pele irritada ou acne - há um termo que é mencionado cada vez com mais frequência nos círculos de cuidados da pele: zinco. Mas o que é que está realmente por detrás deste oligoelemento?
Porque é que uma flora intestinal saudável é tão importante A flora intestinal - ou microbiota - compreende triliões de microrganismos que vivem no nosso trato digestivo. Eles não só influenciam a digestão, mas também
O que são adaptogénios? Os adaptogénios são substâncias vegetais naturais que ajudam o corpo a lidar melhor com o stress físico e psicológico. Têm um efeito regulador no sistema de stress e promovem o equilíbrio interior.
Porque é que os músculos crescem durante o sono - e o que precisa de fazer para o conseguir Muitas pessoas treinam arduamente, comem de forma disciplinada - e mesmo assim quase não vêem qualquer progresso. O motivo? A regeneração é frequentemente subestimada. Porque
Cuidados da pele com o cérebro: O que não é compatível O mundo dos cuidados da pele é colorido e diversificado - retinol, vitamina C, AHA, BHA, niacinamida & co. estão disponíveis em inúmeros produtos.
