Muitas pessoas começam o seu treino abdominal com abdominais - na esperança de conseguir uma barriga lisa e músculos centrais fortes. Mas e se este exercício fizer mais mal do que bem? Neste artigo [...]
Envelhecer de uma forma mais saudável - com a dieta correta A maioria das pessoas quer envelhecer - mas de uma forma saudável, por favor. A chave para isso não está apenas no exercício físico ou no sono, mas também, e muito, na
Energia celular, juventude e longevidade numa só molécula? No mundo do biohacking e da investigação sobre a longevidade, um termo em particular tem vindo a ganhar destaque nos últimos anos: NAD+. Mas o que é que
Potenciador do cérebro ou um exagero? Um olhar sobre o mundo dos nootrópicos Os nootrópicos - também conhecidos como "drogas inteligentes" ou estimulantes cerebrais - são substâncias que melhoram as capacidades cognitivas, como a concentração, a memória, a motivação
Uma comparação entre dois auxiliares naturais Cada vez mais pessoas recorrem a suplementos de ervas para melhorar o desempenho mental, a resistência ao stress e o bem-estar geral. É frequente encontrarem dois termos: Nootrópicos
Porque é que os músculos crescem durante o sono - e o que precisa de fazer para o conseguir Muitas pessoas treinam arduamente, comem de forma disciplinada - e mesmo assim quase não vêem qualquer progresso. O motivo? A regeneração é frequentemente subestimada. Porque
Tempo de gelo para o seu corpo - como o frio contribui para a cura Quer se trate de banhos de gelo, câmaras frias ou crioterapia - a terapia do frio está na moda. Os desportistas juram que a utilizam para a regeneração, os biohackers para melhorar o desempenho e, em
Pele radiante e cicatrização mais rápida com luz? A luz vermelha está na boca de toda a gente - seja em estúdios de beleza, em fisioterapeutas ou como dispositivo doméstico. A terapia da luz vermelha é considerada um método suave para promover
Mais do que levantar pesos - o que deve considerar a partir dos 30 anos No início dos 30 anos, o seu corpo pode ainda sentir-se tão poderoso como aos 25 anos - mas
Concentre-se melhor - sem aditivos artificiais Num mundo cheio de distracções, muitas pessoas procuram formas de aumentar a sua concentração - naturalmente e sem efeitos secundários. Seja no escritório, ao estudar
Quão saudáveis são realmente as suas células? A saúde das nossas células é a base da vitalidade, do desempenho e da longevidade. Mas como é que a saúde das células pode ser medida? A medicina laboratorial moderna e os diagnósticos funcionais fornecem
