As borbulhas são um dos problemas de pele mais comuns - e, no entanto, há inúmeros mitos que circulam sobre o que está realmente por detrás delas. Neste artigo, vamos ao fundo das causas de forma honesta e holística - e para além das explicações superficiais.
O que é que conta realmente como manchas na pele?
Antes de analisarmos as causas, vale a pena dar uma vista de olhos rápida à questão: o que é que o termo "manchas" abrange realmente?
Manifestações típicas:
- Pontos negros (comedões)
- Espinhas (pápulas, pústulas)
- Colocações inferiores (quistos, nódulos)
- Pele oleosa e com poros grossos
Estes fenómenos têm origens diferentes, mas sobrepõem-se frequentemente.
As 6 causas mais comuns de manchas na pele
1. flutuações hormonais - mais do que um problema de adolescente
As hormonas podem ter uma forte influência na aparência da pele não só durante a puberdade, mas também durante o ciclo menstrual, o stress ou a menopausa. A hormona Androgénio estimula a produção de sebo - a pele parece mais oleosa, os poros obstruem-se mais rapidamente.
👉 Sugestão: As manchas causadas pelo ciclo menstrual surgem frequentemente no queixo e na linha inferior do maxilar.
2. flora intestinal e microbioma - a pele como um espelho do interior
Um intestino saudável contribui decisivamente para uma pele clara. Se a flora intestinal for perturbada pela dieta, medicação (por exemplo, antibióticos) ou stress, isto pode promover processos inflamatórios na pele.
👉 Sugestão: Os alimentos fermentados, como o kimchi, o chucrute ou a kombucha, podem ajudar a reforçar o microbioma.
3. nutrição - um fator de influência subestimado
O açúcar, a farinha branca, os produtos lácteos e as gorduras trans podem promover a inflamação - especialmente em pessoas que têm uma predisposição genética ou hormonal.
Impressionante: Muitos doentes referem uma deterioração da pele após a ingestão de leite ou de proteínas de soro de leite.
4. stress - quando o sistema nervoso puxa a pele com ele
O cortisol, a "hormona do stress", desequilibra a pele. Aumenta a produção de sebo e, ao mesmo tempo, inibe a regeneração da pele. O stress crónico pode aumentar as manchas a longo prazo - especialmente em tipos de pele sensíveis.
5. cuidados incorrectos ou excessivos com a pele
Os produtos de limpeza demasiado agressivos, a esfoliação constante ou os agentes secantes, como o álcool em percentagem elevada ou o peróxido de benzoílo, podem piorar o aspeto da pele - apesar de supostamente terem o efeito exatamente oposto.
👉 Sugestão: Menos é muitas vezes mais. Cuidados suaves e de proteção de barreira são muitas vezes a chave.
6. ambiente e estilo de vida
Poeira fina, radiação UV, ar condicionado, falta de sono ou nicotina - muitos factores externos atacam a barreira cutânea ou promovem a inflamação. A pele torna-se mais suscetível a manchas, vermelhidão e irritação.
Conclusão - as manchas na pele (quase sempre) têm várias causas
Nos casos mais raros um único causa. Trata-se frequentemente de uma combinação de hormonas, saúde intestinal, cuidados, estilo de vida e genética. O mais importante é que: Nem todos os rostos precisam da mesma solução.
👉 Quem é o reconhece os factores de desencadeamento individuaispode adotar medidas específicas e a longo prazo - sem produtos ou dietas radicais.
Bónus - 3 perguntas que deve fazer a si próprio
- Como reage a minha pele durante períodos de stress ou antes da menstruação?
- Como tem sido a minha alimentação nos últimos 14 dias?
- Utilizo produtos de cuidados de pele adequados ao meu tipo de pele - ou simplesmente o que está na moda?
Estas perguntas não são uma panaceia, mas são um primeiro passo honesto para a clareza.