Quando as unhas se partem, rasgam ou estão moles - o que o seu corpo lhe está a tentar dizer
Unhas bonitas e bem cuidadas não são apenas consideradas um ideal estético, mas também um Espelho da sua saúde. No entanto, se estiverem frágeis, quebradiços ou rachados, trata-se frequentemente de mais do que um mero problema estético.
Causas das unhas quebradiças podem ser múltiplas - desde a falta de nutrientes e alterações hormonais a influências externas como a água, agentes de limpeza ou removedor de verniz das unhas. Aqui pode descobrir qual pode ser a causa - e o que pode fazer para a resolver.
Causas comuns de unhas quebradiças
1. Deficiência de nutrientes - biotina, ferro & co.
A falta de certos micronutrientes é uma das razões mais comuns para as unhas rachadas:
- Biotina (vitamina B7) - reforça a estrutura da queratina
- Ferro - Fornecimento de oxigénio para o leito ungueal
- Zinco - para processos de crescimento e reparação celular
- Vitamina A e C - Importante para a formação de colagénio
Dica: Um hemograma completo pode esclarecer a situação.
2. Contacto frequente com água e produtos de limpeza
A lavagem constante das mãos, a limpeza ou o enxaguamento sem luvas desgasta as unhas. Sobretudo Líquido de lavagem, álcool ou desinfetante agressivo atacam a estrutura lipídica das unhas.
3. Flutuações hormonais
A estrutura da unha pode mudar durante a menopausa, durante a gravidez ou em caso de distúrbios da tiroide.
4. Fungos nas unhas ou doenças crónicas da pele
As unhas quebradiças também podem ser uma indicação de infestação por fungos, Psoríase (psoríase) ou neurodermatite - especialmente se também ocorrer descoloração.
5. Falta de cuidados ou manicura incorrecta
O lixamento demasiado frequente, os removedores agressivos, os resíduos de goma-laca ou de gel podem danificar a placa ungueal. A mudança constante de verniz também pode "secar" as unhas.
O que ajuda a combater as unhas quebradiças?
1. Tomar biotina para curar
Um tratamento de 8-12 semanas com biotina (por exemplo, 2,5 mg/dia) revela melhorias visíveis em muitas mulheres.
2. Banhos de óleo e cremes para as unhas
Massajar diariamente:
- Óleo de jojoba
- Óleo de amêndoa
- Pomada de calêndula
Deixar atuar especialmente à noite, antes de ir para a cama.
3. Vernizes para fortalecer as unhas ou séruns de queratina
Estes selam a placa ungueal e evitam que se rasgue - ideal para aplicar depois das unhas de gel ou da remoção do verniz.
4. Proteção na limpeza e lavagem da loiça
Usar sempre luvas - mesmo em trabalhos de curta duração!
5. Reforçar a nutrição
Muitos vegetais verdes, lentilhas, nozes, ovos e cereais integrais - e beba bastante!
Quando consultar um médico?
Se, para além das unhas quebradiças, ocorrerem os seguintes sintomas
- Cansaço grave ou palidez
- Perda de cabelo
- cabelos quebradiços
- cantos da boca rasgados
... então pode tratar-se de uma carência de ferro ou de perturbações hormonais. Por favor, procure aconselhamento médico.
Conclusão: As unhas quebradiças são frequentemente um sinal de alerta precoce
As causas das unhas quebradiças vão desde hábitos quotidianos inofensivos a problemas de saúde subjacentes. As pessoas que cuidam das suas Nutrição, cuidados e stress pode normalmente reforçá-los de forma sustentável - sem quaisquer produtos químicos.