Multe persoane își încep antrenamentul abdominal cu abdomene - în speranța de a obține un abdomen plat și mușchi de bază puternici. Dar dacă acest exercițiu face mai mult rău decât bine? În acest articol [...]
De ce cresc mușchii în somn - și ce trebuie să faceți pentru a obține acest lucru Mulți oameni se antrenează din greu, mănâncă într-un mod disciplinat - și totuși nu văd niciun progres. Motivul? Regenerarea este adesea subestimată. Pentru că
Mai mult decât ridicarea de greutăți - ce ar trebui să luați în considerare de la vârsta de 30 de ani La 30 de ani, corpul dumneavoastră se poate simți la fel de puternic ca la 25 de ani - dar la
