Viac ako len chĺpky na tvári: čo o vás skutočne prezrádza obočie
Rámujú našu tvár, sprevádzajú každý výraz tváre a v histórii krásy stále znovu a znovu menili svoje úlohy - od riedko vytrhaných až po bujné a divoké. Obočie je však ďaleko od [...]
Keď bavlna dráždi pokožku: podceňovaný problém svrbivých tkanín
Považuje sa za prírodný materiál, ktorý je šetrný k pokožke, priedušný a mäkký. Bavlna má povesť látky vhodnej pre citlivú pokožku. Ale čo ak sa stane presný opak? Keď sa tričko, prikrývka alebo spodná bielizeň
Nesprávne sedy-lehy: prečo vám tréning brucha viac škodí ako pomáha
Mnoho ľudí začína tréning brucha sedacími cvikmi v nádeji, že dosiahnu ploché brucho a silné svaly jadra. Ale čo ak toto cvičenie spôsobuje viac škody ako úžitku? V tomto článku
Zdravé zuby: prečo váš úsmev prezrádza viac, ako si myslíte
Naše zuby sú oveľa viac než len nástroj na žuvanie. Vypovedajú o našej strave, životnom štýle a zdraví. V tomto článku sa dozviete, aké sú zdravé zuby
Starostlivosť o pleť a cyklus: Prečo sa vaša pleť mení v závislosti od fázy cyklu
Mnohé ženy to poznajú: pleť je z týždňa na týždeň iná - niekedy čistá a žiarivá, inokedy mastná a podráždená. Čo sa však za tým v skutočnosti skrýva? Odpoveď
Škvrny na pokožke: Pochopenie skutočných príčin a cielené opatrenia
Škvrny sú jedným z najčastejších problémov s pleťou - a napriek tomu o nich koluje nespočetné množstvo mýtov. V tomto článku príde na koreň príčinám poctivo a komplexne -
Čo ničí váš mikrobióm - a ako ho obnoviť
Prečo mikrobióm rozhoduje o vašom zdraví V našich črevách žijú bilióny mikroorganizmov - baktérií, húb a vírusov - ktoré spolu tvoria tzv. mikrobióm. Ovplyvňuje nielen trávenie, ale aj
Najlepšie potraviny pre zdravú črevnú mikroflóru
Prečo je črevná flóra taká dôležitá Naše črevá nie sú len tráviacim orgánom - sú centrom nášho imunitného systému, regulujú hormóny, ovplyvňujú našu pleť a dokonca aj náladu. Zodpovedné
Najlepšie domáce prostriedky na suchú pokožku - čo naozaj pomáha
Ak je vaša pokožka napätá, svrbí vás alebo sa šupinkuje Suchá pokožka nie je zriedkavý problém - kožná bariéra trpí najmä v chladnom období alebo pri častom umývaní rúk. Ale skôr, ako pôjdete do
Retinol: podceňovaná zložka proti starnutiu pleti
Čo je vlastne retinol? Retinol patrí do skupiny derivátov vitamínu A - presnejšie, je to čistá forma vitamínu A. Je to jedna z najlepšie preskúmaných účinných látok v
Zdravie zubov a výživa: Čo chráni zubnú sklovinu?
Prečo si zubná sklovina zaslúži vašu pozornosť Zubná sklovina je najtvrdšia látka v ľudskom tele - a zároveň mimoriadne citlivá na kyseliny a zlé stravovacie návyky. Po poškodení môže
Vybudovanie ústnej flóry - prirodzeným spôsobom
Prečo je zdravá ústna flóra taká dôležitá Ústna dutina je viac ako len začiatok tráviaceho traktu - je to veľmi zložitý ekosystém, ktorý je domovom miliárd mikroorganizmov. Tento mikrobióm
Tieto vitamíny podporujú rast vlasov - čo vaše telo skutočne potrebuje
Prečo sú vitamíny kľúčové pre plné vlasy Plné a silné vlasy nie sú náhoda - často sú výsledkom vyváženého prísunu dôležitých mikroživín. Kľúčovú úlohu zohrávajú najmä vitamíny
Čo robiť so svrbiacou pokožkou hlavy? Príčiny a riešenia
Ak vás pokožka hlavy neustále svrbí - ale nemáte lupiny Svrbenie pokožky hlavy môže byť neuveriteľne nepríjemné. Obzvlášť frustrujúce: často nejde o viditeľný problém ako lupiny.
Krehké nechty: čo za tým stojí?
Keď sa nechty štiepia, trhajú alebo sú mäkké - čo sa vám vaše telo snaží povedať Krásne, dobre upravené nechty sa považujú nielen za estetický ideál, ale aj za odraz vášho zdravia. Keď
Čo prezrádzajú vaše nechty o vašom zdraví
Zrkadlo vášho zdravia: správna interpretácia nechtov Nechty na rukách sú oveľa viac ako len prvok krásy. Sú biologickým indikátorom zdravia, ktorý môže poskytnúť jemné stopy nedostatkov, vnútorných ochorení alebo hormonálnych zmien.
Výživa pre dlhovekosť: tieto potraviny podporujú zdravé starnutie
Zdravšie starnutie - so správnou stravou Väčšina ľudí chce zostarnúť - ale zdravo, prosím. Kľúč k tomu nespočíva len v cvičení alebo spánku, ale do veľkej miery aj v
Čo je NAD+ a prečo je taký dôležitý?
Energia buniek, mladosť a dlhovekosť v jednej molekule? Vo svete biohackingu a výskumu dlhovekosti sa v posledných rokoch dostal do popredia najmä jeden pojem: NAD+. Čo však
Čo by ste mali vedieť o zinku - prostriedku na posilnenie pleti zvnútra aj zvonku
Prečo by zinok nemal chýbať vo vašej starostlivosti o pleť Či už ide o škvrny, podráždenú pleť alebo akné - v kruhoch starostlivosti o pleť sa čoraz častejšie používa jeden pojem: zinok. Čo sa však v skutočnosti skrýva za týmto stopovým prvkom?
Stres spôsobuje choroby - ale čo presne sa deje v tele?
Denný tlak, neustála dostupnosť - nebezpečný koktail? Takmer každý si to uvedomuje, ale len málo ľudí vie, čo stres skutočne spôsobuje organizmu. Či už ide o chronické napätie v práci, rodinné konflikty alebo
Ako upokojiť nervový systém - bez liekov
Stres von, rovnováha dovnútra: V našom rýchlom svete je nervový systém často nadmerne stimulovaný. Termíny, podnety, neustála prítomnosť online - to všetko narúša náš autonómny nervový systém.
Diéta s nízkym obsahom FODMAP: Pre koho je vhodná?
Syndróm dráždivého čreva, nadúvanie a iné - naozaj pomáha diéta s nízkym obsahom FODMAP? Čoraz viac ľudí trpí tráviacimi problémami, ako sú nadúvanie, bolesti brucha alebo syndróm dráždivého čreva. Jednou z diétnych metód, ktorá sľubuje cielenú úľavu, je
Omega-3 mastné kyseliny: účinok, zdroje a dávkovanie
Prečo sú omega 3 dôležité aj pre pokožku a vlasy Omega-3 mastné kyseliny už nie sú len trendom v oblasti zdravia - patria medzi najcennejšie živiny pre celé telo. Okrem
Čistý kozmetický make-up pre citlivú pleť
Jemná krása bez kompromisov Dnes musí make-up nielen dobre vyzerať. Najmä ľudia s citlivou alebo reaktívnou pleťou chcú produkty, ktoré nielen skrášľujú, ale sú aj šetrné k pleti.
Nerovnováha črevnej flóry: príznaky a príčiny
Prečo je zdravá črevná flóra taká dôležitá Črevná flóra - alebo mikrobiota - zahŕňa bilióny mikroorganizmov, ktoré žijú v našom tráviacom trakte. Ovplyvňujú nielen trávenie, ale aj
Najlepšie superpotraviny pre vašu pleť
Prirodzená krása zvnútra: Zdravá pleť nezačína krémom, ale na vašom tanieri. Dokazuje to čoraz viac štúdií: Vyvážená strava
Ashwagandha, maca a spol.: čo adaptogény skutočne robia
Čo sú adaptogény? Adaptogény sú prírodné rastlinné látky, ktoré pomáhajú telu lepšie zvládať fyzický a psychický stres. Majú regulačný účinok na stresový systém a podporujú vnútornú rovnováhu.
Čo sú nootropiká - a ako fungujú?
Posilňovač mozgu alebo humbuk? Pohľad na svet nootropík Nootropiká - známe aj ako "inteligentné lieky" alebo posilňovače mozgu - sú látky, ktoré zlepšujú kognitívne schopnosti, ako je koncentrácia, pamäť, motivácia.
Adaptogény vs. nootropiká - aký je medzi nimi rozdiel?
Porovnanie dvoch prírodných pomocníkov Čoraz viac ľudí sa obracia na bylinné doplnky na zvýšenie duševnej výkonnosti, odolnosti voči stresu a celkovej pohody. Často sa pritom stretávajú s dvoma pojmami: Nootropiká
Čisté stravovanie: čo stojí za týmto trendom?
Späť k prirodzenosti - ale správny spôsob "Clean eating" znie zdravo, moderne a akosi "správne". Čo presne sa však skrýva za týmto trendom, ktorý sa objavuje všade od sociálnych médií až po pulty kuchárskych kníh? Akty