Prečo by zinok nemal chýbať vo vašej starostlivosti o pleť
Či už ide o škvrny, podráždenú pleť alebo akné - tento pojem sa v kruhoch starostlivosti o pleť používa čoraz častejšie: Zinok. Čo sa však skutočne skrýva za stopovým prvkom? A ako presne je Účinok zinku na pokožku vedecky dokázané?
Tu nájdete všetko, čo potrebujete vedieť o zinku - kompaktný, dobre podložený a vhodný na každodenné použitie.
Čo je to vlastne zinok?
Zinok je životne dôležitý Stopový prvokktorý sa podieľa na viac ako 300 enzymatických procesoch v tele. Je známy najmä vďaka:
- Delenie a regenerácia buniek
- Imunitný systém a hojenie rán
- Obnova pokožky a regulácia kožného mazu
- Ochrana pred oxidačným stresom
Keďže naše telo si zinok nedokáže vyrobiť samo, je nevyhnutný jeho pravidelný prísun prostredníctvom potravín alebo prípravkov na starostlivosť o telo.
Účinok zinku na pokožku - vedecky vysvetlené
1. Protizápalová liečba akné a pupienkov
Zinok znižuje množstvo zápalových poslov a brzdí rast baktérií akné (napr. C. acnes). Zinok je prirodzeným antagonistom, najmä v prípade hormonálneho akné.
2. Regulácia tvorby kožného mazu
Zinok ovplyvňuje enzým 5-alfa-reduktázaktorý premieňa testosterón na DHT - faktor mastnej pleti a akné. Výsledok: menej kožného mazu, jemnejšie póry.
3. Hojenie rán a prevencia jaziev
Či už ide o drobné poranenia alebo škvrny - zinok urýchľuje regeneráciu pokožky a podporuje tvorbu kolagénu.
4. Ochrana pred voľnými radikálmi
Zinok ako antioxidant pomáha chrániť pokožku pred škodlivými vplyvmi prostredia, ako je UV žiarenie a znečistené ovzdušie, čo je prirodzený faktor proti starnutiu.
5. Úľava pri kožných ochoreniach
Štúdie ukazujú pozitívne účinky na:
- Neurodermatitída
- Rosacea
- Psoriáza
- Periorálna dermatitída
Zdroje zinku v strave
| Potraviny | Obsah zinku (mg na 100 g) |
|---|---|
| Hovädzie mäso | 4,8 mg |
| Tekvicové semienka | 7,0 mg |
| Objektívy | 3,5 mg |
| Ovsené vločky | 3,0 mg |
| Kešu orechy | 5,3 mg |
| Syr (napr. ementál) | 3,9 mg |
Odporúčaná denná dávka je približne 7-10 mg pre ženy a 10-15 mg pre mužov - v závislosti od životnej situácie (napr. tehotenstvo, šport).
Zinok ako doplnok stravy: áno alebo nie?
Doplnky zinku môžu byť užitočné pri
- Kožné problémy
- Náchylnosť na infekciu
- Vegetariánska/vegánska strava
- Hormonálna nerovnováha
Ale pozor: zinok môže konkurovať medi - preto Neužívajte trvalo vysoké dávky bez konzultácie s lekárom vziať.
Zinok v starostlivosti o pokožku
Zinok sa aplikuje lokálne (zvonka) napríklad v
- Zinkové masti na pupienky
- Minerálny krém na opaľovanie (oxid zinočnatý)
- Produkty na zmatnenie
- Masky proti nečistotám
✅ Záver: Zinok - malý, ale mocný
Zinok pôsobí na viacerých úrovniach súčasneantibakteriálne, regulujúce tvorbu kožného mazu, hojenie rán a ochranné účinky. Ak chcete riešiť kožné problémy prirodzenou cestou, určite by ste sa mali bližšie pozrieť na zinok - vo výžive a Starostlivosť.