Nesprávne sedy-lehy: prečo vám tréning brucha viac škodí ako pomáha
Mnohí ľudia začínajú tréning brucha sedacími cvikmi v nádeji, že dosiahnu ploché brucho a silné svaly jadra. Ale čo ak toto cvičenie viac škodí ako pomáha? V tomto článku [...]
Biohacking
Výživa pre dlhovekosť: tieto potraviny podporujú zdravé starnutie
Zdravšie starnutie - so správnou stravou Väčšina ľudí chce zostarnúť - ale zdravo, prosím. Kľúč k tomu nespočíva len v cvičení alebo spánku, ale do veľkej miery aj v
Čo je NAD+ a prečo je taký dôležitý?
Energia buniek, mladosť a dlhovekosť v jednej molekule? Vo svete biohackingu a výskumu dlhovekosti sa v posledných rokoch dostal do popredia najmä jeden pojem: NAD+. Čo však
Čo sú nootropiká - a ako fungujú?
Posilňovač mozgu alebo humbuk? Pohľad na svet nootropík Nootropiká - známe aj ako "inteligentné lieky" alebo posilňovače mozgu - sú látky, ktoré zlepšujú kognitívne schopnosti, ako je koncentrácia, pamäť, motivácia.
Adaptogény vs. nootropiká - aký je medzi nimi rozdiel?
Porovnanie dvoch prírodných pomocníkov Čoraz viac ľudí sa obracia na bylinné doplnky na zvýšenie duševnej výkonnosti, odolnosti voči stresu a celkovej pohody. Často sa pritom stretávajú s dvoma pojmami: Nootropiká
Regenerácia po športe: tipy na rýchlejšie budovanie svalov
Prečo svaly rastú počas spánku - a čo musíte urobiť, aby ste to dosiahli Mnohí ľudia tvrdo trénujú, disciplinovane sa stravujú - a napriek tomu vidia len malé pokroky. Dôvod? Regenerácia sa často podceňuje. Pretože
Terapia chladom: účinok, aplikácia a riziká
Čas ľadu pre vaše telo - ako chlad prispieva k uzdraveniu Či už ide o ľadové kúpele, chladiace komory alebo kryoterapiu - terapia chladom je v móde. Športovci na ňu prisahajú pri regenerácii, biohackeri pri zvyšovaní výkonnosti a v
Terapia červeným svetlom pre pokožku a svaly - funguje?
Žiarivá pokožka a rýchlejšie hojenie pomocou svetla? Červené svetlo je na perách každého - či už v kozmetických štúdiách, u fyzioterapeutov alebo ako domáce zariadenie. Terapia červeným svetlom sa považuje za šetrnú metódu na podporu
Budovanie svalov od 30 rokov: ako sa váš tréning mení s vekom
Viac ako len zdvíhanie činiek - čo by ste mali zvážiť po tridsiatke Po tridsiatke sa vaše telo môže stále cítiť rovnako silné ako v 25 rokoch - ale v
5 najlepších prírodných prostriedkov na zvýšenie koncentrácie
Lepšie sústredenie - bez umelých prísad Vo svete plnom rozptýlenia mnohí ľudia hľadajú spôsoby, ako zvýšiť svoju koncentráciu - prirodzene a bez vedľajších účinkov. Či už v kancelárii, pri štúdiu
Meranie stavu buniek: Tieto markery poskytujú informácie
Ako zdravé sú vaše bunky v skutočnosti? Zdravie našich buniek je základom vitality, výkonnosti a dlhovekosti. Ako sa však dá zdravie buniek zmerať? Moderná laboratórna medicína a funkčná diagnostika poskytujú