Keď sa nechty štiepia, trhajú alebo sú mäkké - čo sa vám vaše telo snaží povedať
Krásne, dobre upravené nechty sa považujú nielen za estetický ideál, ale aj za Zrkadlo vášho zdravia. Ak sú však krehké, lámavé alebo popraskané, často ide o viac ako len kozmetický problém.
Príčiny krehkých nechtov môžu byť rôzne - od nedostatku živín a hormonálnych zmien až po vonkajšie vplyvy, ako je voda, čistiace prostriedky alebo odlakovač na nechty. Tu sa dozviete, čo môže byť príčinou a čo s tým môžete urobiť.
Bežné príčiny lámavých nechtov
1. Nedostatok živín - biotín, železo a ďalšie.
Nedostatok niektorých mikroživín je jednou z najčastejších príčin štiepenia nechtov:
- Biotín (vitamín B7) - posilňuje keratínovú štruktúru
- Iron - Prívod kyslíka do nechtového lôžka
- Zinok - pre procesy rastu a obnovy buniek
- Vitamín A a C - Dôležité pre tvorbu kolagénu
👉 Tip: Kompletný krvný obraz môže priniesť jasno.
2. Častý kontakt s vodou a čistiacimi prostriedkami
Neustále umývanie, čistenie alebo oplachovanie rúk bez rukavíc opotrebováva nechty. Najmä Umývací prostriedok, alkohol alebo agresívny dezinfekčný prostriedok napádajú lipidovú štruktúru nechtov.
3. Hormonálne výkyvy
Štruktúra nechtov sa môže zmeniť počas menopauzy, v tehotenstve alebo pri poruchách štítnej žľazy.
4. Huba na nechtoch alebo chronické kožné ochorenia
Krehké nechty môžu byť tiež príznakom plesňového napadnutia, Psoriáza (lupienka) alebo neurodermatitída - najmä ak sa vyskytne aj zmena farby.
5. Nedostatočná starostlivosť alebo nesprávna manikúra
Príliš časté pilovanie, drsné odstraňovače, zvyšky šelaku alebo gélu môžu poškodiť nechtovú platničku. Neustála výmena laku môže tiež "vysušiť" nechty.
Čo pomáha proti lámavým nechtom?
1. Užívajte biotín ako liek
Pri 8-12-týždňovom podávaní biotínu (napr. 2,5 mg/deň) sa u mnohých žien prejavuje viditeľné zlepšenie.
2. Olejové kúpele a krémy na nechty
Masáž denne:
- Jojobový olej
- Mandľový olej
- Masť z nechtíka lekárskeho
👉 Nechajte pôsobiť najmä večer pred spaním.
3. Laky na posilnenie nechtov alebo keratínové séra
Tie utesňujú nechtovú platničku a zabraňujú jej trhaniu - ideálne ako nános po odstránení gélových nechtov alebo laku.
4. Ochrana pri čistení a umývaní
Vždy používajte rukavice - aj pri krátkodobej práci!
5. Vybudovanie výživy
Veľa zelenej zeleniny, šošovice, orechov, vajec a celozrnných obilnín - a dosť pite!
Kedy navštíviť lekára?
Ak sa okrem lámavých nechtov objavia aj tieto príznaky:
- Silná únava alebo bledosť
- Vypadávanie vlasov
- lámavé vlasy
- roztrhnuté kútiky úst
... potom môže ísť o nedostatok železa alebo hormonálne poruchy. Vyhľadajte lekársku pomoc.
Záver: Krehké nechty sú často včasným varovným signálom
Príčiny lámavých nechtov sú rôzne, od neškodných každodenných návykov až po základné zdravotné problémy. Tí, ktorí sa starajú o svoje Výživa, starostlivosť a stres zvyčajne ich môžete posilniť udržateľným spôsobom - bez akýchkoľvek chemikálií.