Napačni trebušnjaki: zakaj vam trening trebuha bolj škodi kot koristi
Veliko ljudi začne vadbo trebuha s počepi - v upanju, da bodo dosegli raven trebuh in močne mišice jedra. Toda kaj, če ta vaja bolj škodi kot koristi? V tem članku [...]
Biohacking
Prehrana za dolgoživost: ta živila spodbujajo zdravo staranje
Starejša starost na zdrav način - s pravo prehrano Večina ljudi se želi postarati, vendar na zdrav način. Ključ do tega ni le v telesni vadbi ali spanju, temveč tudi v
Kaj je NAD+ in zakaj je tako pomemben?
Celična energija, mladost in dolgoživost v eni molekuli? V svetu biohackinga in raziskav dolgoživosti je v zadnjih letih v ospredju izraz NAD+. Toda kaj
Kaj so nootropiki in kako delujejo?
Krepitev možganov ali hype? Pogled v svet nootropikov Nootropiki - znani tudi kot "pametne droge" ali možganski pospeševalci - so snovi, ki izboljšujejo kognitivne sposobnosti, kot so koncentracija, spomin, motivacija.
Adaptogeni proti nootropikom - kakšna je razlika?
Primerjava dveh naravnih pomočnikov Vse več ljudi se poslužuje zeliščnih dodatkov za povečanje duševne zmogljivosti, odpornosti na stres in splošnega dobrega počutja. Pri tem se pogosto srečujejo z dvema izrazoma: Nootropiki
Regeneracija po športu: nasveti za hitrejšo izgradnjo mišic
Zakaj mišice rastejo med spanjem - in kaj morate storiti, da to dosežete Mnogi ljudje trdo trenirajo, se disciplinirano prehranjujejo - a kljub temu skoraj ne vidijo napredka. Razlog za to? Regeneracija je pogosto podcenjena. Ker
Hladna terapija: učinek, uporaba in tveganja
Ledena ura za vaše telo - kako mraz prispeva k zdravljenju Ledene kopeli, hladilne komore ali krioterapija - hladna terapija je v modi. Športniki prisegajo na regeneracijo, biohackerji na izboljšanje zmogljivosti in
Terapija z rdečo svetlobo za kožo in mišice - ali deluje?
Sijoča koža in hitrejše zdravljenje s svetlobo? Rdeča svetloba je vsem na očeh - v lepotnih studiih, pri fizioterapevtih ali kot pripomoček za domačo uporabo. Terapija z rdečo svetlobo velja za nežno metodo za spodbujanje
Gradnja mišic od 30. leta dalje: kako se trening spreminja s starostjo
Več kot le dvigovanje uteži - kaj morate upoštevati po 30. letu V zgodnjih 30. letih se vaše telo morda še vedno počuti enako močno kot pri 25 letih - vendar pri
Top 5 naravnih ojačevalcev koncentracije
Boljša zbranost - brez umetnih dodatkov V svetu, polnem motečih dejavnikov, veliko ljudi išče načine za izboljšanje koncentracije - naravno in brez stranskih učinkov. V pisarni, pri študiju
Izmerite zdravje celic: Ti označevalci zagotavljajo informacije
Kako zdrave so vaše celice v resnici? Zdravje naših celic je osnova za vitalnost, zmogljivost in dolgoživost. Toda kako lahko izmerimo zdravje celic? Sodobna laboratorijska medicina in funkcionalna diagnostika omogočata