Napačni trebušnjaki: zakaj vam trening trebuha bolj škodi kot koristi
Veliko ljudi začne vadbo trebuha s počepi - v upanju, da bodo dosegli raven trebuh in močne mišice jedra. Toda kaj, če ta vaja bolj škodi kot koristi? V tem članku [...]
Fitnes
Regeneracija po športu: nasveti za hitrejšo izgradnjo mišic
Zakaj mišice rastejo med spanjem - in kaj morate storiti, da to dosežete Mnogi ljudje trdo trenirajo, se disciplinirano prehranjujejo - a kljub temu skoraj ne vidijo napredka. Razlog za to? Regeneracija je pogosto podcenjena. Ker
Gradnja mišic od 30. leta dalje: kako se trening spreminja s starostjo
Več kot le dvigovanje uteži - kaj morate upoštevati po 30. letu V zgodnjih 30. letih se vaše telo morda še vedno počuti enako močno kot pri 25 letih - vendar pri