Ko se nohti cepijo, trgajo ali so mehki - kaj vam želi sporočiti vaše telo
Lepi, urejeni nohti niso le estetski ideal, temveč tudi Zrcalo vašega zdravja. Če pa so krhki, lomljivi ali razpokani, je to pogosto več kot le kozmetična težava.
Vzroki za krhke nohte so lahko različni - od pomanjkanja hranilnih snovi in hormonskih sprememb do zunanjih vplivov, kot so voda, čistila ali odstranjevalec laka za nohte. Tukaj lahko ugotovite, kaj je lahko vzrok in kaj lahko storite v zvezi s tem.
Pogosti vzroki za krhke nohte
1. Pomanjkanje hranil - biotina, železa in drugih.
Pomanjkanje nekaterih mikrohranil je eden najpogostejših razlogov za cepljenje nohtov:
- Biotin (vitamin B7) - krepi strukturo keratina
- Iron - Oskrba nohtne posteljice s kisikom
- Cink - za procese rasti in obnove celic
- Vitamin A in C - Pomemben za tvorbo kolagena
👉 Nasvet: Popolna krvna slika lahko zagotovi jasnost.
2. Pogost stik z vodo in čistili
Nenehno umivanje, čiščenje ali izpiranje rok brez rokavic obrablja nohte. Še posebej tekočina za pomivanje, alkohol ali agresivno razkužilo napadajo lipidno strukturo nohtov.
3. Hormonska nihanja
Struktura nohtov se lahko spremeni v menopavzi, med nosečnostjo ali pri motnjah ščitnice.
4. glivice nohtov ali kronične kožne bolezni
Krhki nohti so lahko tudi znak glivične okužbe, Luskavica (psoriaza) ali nevrodermitisa - zlasti če se pojavi tudi razbarvanje.
5. Pomanjkanje nege ali nepravilna manikura
Prepogosto piljenje, ostri odstranjevalci, ostanki šelaka ali gela lahko poškodujejo nohtno ploščico. Tudi nenehno menjavanje laka lahko "izsuši" nohte.
Kaj pomaga pri krhkih nohtih?
1. Vzemite biotin kot zdravilo
8-12-tedensko jemanje biotina (npr. 2,5 mg/dan) pri mnogih ženskah pokaže vidno izboljšanje.
2. Oljne kopeli in kreme za nohte
Masaža na dan:
- Jojobino olje
- Mandljevo olje
- Mazilo iz ognjiča
👉 Pustite delovati predvsem zvečer pred spanjem.
3. Laki za krepitev nohtov ali keratinski serumi
Ti zapirajo nohtno ploščico in preprečujejo raztrganine - idealni so za nadgradnjo po odstranitvi gel nohtov ali laka.
4. Zaščita pri čiščenju in umivanju
Vedno nosite rokavice - tudi pri kratkotrajnem delu!
5. Izgradnja prehrane
Veliko zelene zelenjave, leče, oreščkov, jajc in polnozrnatih žit - in dovolj pijte!
Kdaj obiskati zdravnika?
Če se poleg krhkih nohtov pojavijo še naslednji simptomi:
- Huda utrujenost ali bledica
- Izpadanje las
- krhki lasje
- raztrgani kotički ust.
... lahko gre za pomanjkanje železa ali hormonske motnje. Poiščite zdravniški nasvet.
Sklep: Krhki nohti so pogosto zgodnji opozorilni znak
Vzroki za krhke nohte segajo od neškodljivih vsakodnevnih navad do osnovnih zdravstvenih težav. Tisti, ki skrbijo za svoje Prehrana, nega in stres jih običajno lahko okrepite trajnostno - brez kemikalij.